#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet.

Wir sprechen darüber:

• Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist
• Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit, Reizreduktion und sanfte Aktivierung
• Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu verfallen
• Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin

Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern Orientierung.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie