Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Mais comment avoir un bon apport en protéine ?
Voici le premier frein pour un sportif qui souhaiterait passer à un régime végétarien ou vegan.
La protéine animale contient l’entièreté des acides aminés essentiel au bon fonctionnement du corps, à contrario de sa cousine végétale, qui n’est malheureusement pas aussi complète et doit être compenser.
Si vous souhaitez vous orienté vers un régime végétarien au vegan, il va falloir :
🔋Calculer vos besoins en protéines
🎯Trouver l’alternative adapter
Le quinoa est ne exception de protéine végétale complète qui pourra vous donner tous les apports essentiels.
Vous allez également pouvoir faire des associations de plusieurs protéines végétale pour un résultat complet en acide aminés.
➡️ Céréales & légumineuses
➡️ Graines oléagineuses & légumineuses
Cet épisode permet de mieux comprendre les protéines végétales et compléter nos connaissances pour une alimentation optimiser.
Retrouvez Marie Chavanes :
📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :
Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog
En avoir plus sur les protéines végétales : https://www.nutripure.fr/fr/blog/meilleures-proteines-vegetales-n47
Les documentaires vegan dont parle Bath :
Game Changer - Louie Psihoyos
What the health - Kip Andersen et Keegan Kuhn
Cowspiracy - Kip Andersen et Keegan Kuhn
__Chapitres__
00:00 Introduction
01:20 Définition protéines
02:45 Définition du Régime végétarien et Végan
04:50 Protéine animales vs végétale
08:00 L’essor du régime végétal
10:35 Obtenir le bon apport en protéine via le végétal
14:00 Mesurer son apport
17:20 Risque d’une surconsommation en protéines
18:40 Risque d’une carence de protéines
20:50 Les besoins en compléments
24:00 Astuce pour les déplacements
27:05 Une transition réussie
29:45 Conclusion
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Romane Dicko - La pépite qui brille dans le judo mondial
Extrait - Romane Dicko ou celle qui rêve c’est d’être 3 fois championne olympique.
L’histoire incroyable du Français N°1 sur Hyrox - JOFFREY VOISIN
Extrait - JOFFREY VOISIN
Les meilleurs conseils de préparation mentale de Barthélémy Fendt
COMMENT SORTIR D'UNE SPIRALE NÉGATIVE ET REBONDIR FACE À L'ÉCHEC ?
Victor Martins - Le jeune prodige du sport auto français.
TEASER : Victor Martins - Le pilote prodige aux portes de la Formule 1
Il frôle la mort sur un terrain de rugby avant de devenir le boss de Hyrox France - Maxime Villalongue
SUJET TABOU : INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL SUR LA PERFORMANCE SPORTIVE : LES MEILLEURS CONSEILS
Guillaume Boccas - Il veut révolutionner l'industrie du Textile Trail avec Wise
Extrait - Guillaume Boccas
Viknesh Anbarasan - Masterclass sur le cécifoot
Commando Parachutiste & Champion du monde de Trail - Sylvain Court
LES MEILLEURES TECHNIQUES D'UN PRÉPARATEUR MENTAL
La française qui domine le foot freestyle - Yoanna Dallier
Extrait - Yoanna Dallier
Shirine Boukli - La nouvelle star du judo
Extrait - Shirine Boukli
Une alimentation qui fatigue moins
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The MeatEater Podcast
Bear Grease
Coon Hunting University Podcast
Outside Podcast
The Orvis Fly-Fishing Podcast