#90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor

No episódio de outubro recebemos a Dr.ª Marta Magro, ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: a endometriose e o sono 😴
A dor, o cansaço e as noites mal dormidas fazem parte da realidade de muitas mulheres, mas há formas de recuperar o controlo e melhorar a qualidade de vida.

A conversa passa por temas como o impacto da dor no sono, a importância da alimentação 🍎, do exercício físico e do equilíbrio mental. A Dr.ª Marta partilha estratégias práticas, desmistifica ideias e mostra como pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença — lembrando que a dor é um sinal que merece a nossa atenção e que a literacia sobre a endometriose é essencial para que mais mulheres possam viver com mais bem-estar e noites tranquilas.🌙✨

Até novembro! 📻

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