Att göra hälsosamma val, äta bra, röra på sig, prioritera sin sömn – det är ju inte alltid så enkelt. Vi slits ofta mellan det som ger snabb och direkt belöning, och det som vi egentligen vet är bra för oss på sikt.
Hur ska man få det långsiktiga tänket att segra? Hur hittar man sin motivation, till något man behöver göra för att må bättre, hur kan man stärka den och få den att bli varaktig?
I det här avsnittet möter vi coachen Mikaela Frohde, som guidar oss i motivation, förändringsarbete och att sätta mål.
Ibland känns som att man har flow, men ibland orkar man bara inte göra det man vet att man borde, och som är bättre i längden. Här får du höra våra bästa tips och knep för att få träningen att bli av, och för att steg för steg bygga hälsosamma matvanor.
Missa inte detta inspirerande avsnitt om Motivation till förändring!
Friskvårdspodden drivs av Kajsa Asp Jonson och Anna Krantz/YouGo Healthplan.
Mail: info@kajsaasp.se eller info@yougohealthplan.com
Följ oss gärna på LinkedIn och på Friskvårdspoddens sida på Facebook och Instagram.
DISC-teorin och andra myter inom psykologin – med Magnus Lindwall
Hållbarhetsdirektiv, CSRD och ESRS - med advokat Frida Treschow
Klimakteriekunskap – med Betty Wassenius
Lagsport på arbetsplatsen – med Johannes Lernberg
Chefshälsa – med dr Erland Colliander
Hunger, sug, mättnad och belöning – med näringsfysiologen Kristina Andersson
YouGo Healthplan ger bättre koll på ohälsan – och åtgärder för att förbättra den
Säsongspremiär för Friskvårdspodden 2024!
Blir man tjock av bröd? Del 1 i en serie där vi slår hål på vanliga myter om hälsa, mat & träning.
Friska medarbetare – sjukt lönsamt!
Att driva företag är som en lagsport
Om YouGo Healthplans app
Kost, hälsa och helhetsperspektiv med Karoline Pettersson, dietist och influencer
Friskvårdspodden på Pep Forum 2021
Vi är Friskvårdspodden – kort version
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه