¿Has escuchado hablar del inositol? Este nutriente, conocido como “vitamina B8” aunque en realidad no lo es, se ha convertido en un tema clave en la salud femenina. En este episodio de Nutrición para la vida real descubrirás:
✨ Qué es el inositol y en qué alimentos lo encuentras
✨ Por qué es tan importante para la mujer (fertilidad, SOP, estado de ánimo, resistencia a la insulina)
✨ Cuándo conviene suplementarlo y en qué dosis
✨ Casos en los que NO es recomendable
✨ Y lo...
¿Has escuchado hablar del inositol? Este nutriente, conocido como “vitamina B8” aunque en realidad no lo es, se ha convertido en un tema clave en la salud femenina. En este episodio de Nutrición para la vida real descubrirás:
✨ Qué es el inositol y en qué alimentos lo encuentras
✨ Por qué es tan importante para la mujer (fertilidad, SOP, estado de ánimo, resistencia a la insulina)
✨ Cuándo conviene suplementarlo y en qué dosis
✨ Casos en los que NO es recomendable
✨ Y los 5 errores más comunes al querer tomarlo
El objetivo de este episodio es que entiendas qué dice la ciencia, para que tomes decisiones informadas y no solo sigas modas de redes sociales.
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Bibliografía:
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Healthline. (2022). Inositol: Benefits, Side Effects and Dosage. Recuperado de Healthline.com Healthline
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OatText (Publicación científica). Inositol in women suffering from acne and PCOS: a randomized study. Mejora clínica del acné y reducción de hiperandrogenismo. oatext.com
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