Abnehmen: Warum du NICHT tust, was du dir vornimmst (Rubikon-Modell)

#224 - Viele Menschen glauben, sie müssten beim Abnehmen einfach nur disziplinierter sein – doch genau dieser Gedanke sabotiert langfristig die Motivation. In diesem Video erfährst du, warum das Gefühl, „etwas tun zu müssen“, dich vom eigenen Weg entfernt. Stattdessen zeige ich dir, wie du mit dem Rubikon-Modell zu echter Entscheidungsfreiheit und mehr intrinsischer Motivation findest. Du lernst, wie du durch kluges Planen, Handeln und Reflektieren neue Gewohnheiten entwickelst, die wirklich zu dir passen. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern darum, deine Optionen zu kennen. Wenn du deinen Kalorienverbrauch nachhaltig erhöhst und deinen Weg selbst steuerst, wird Abnehmen plötzlich viel einfacher und erfüllender.

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Quelle:

(Q1): Studie (Rubikon-Modell)

Verwendete Videosequenzen:1. https://www.pexels.com/de-de/video/hand-griff-richter-hartholz-6699964/2. https://www.pexels.com/de-de/video/person-hande-blatter-eier-8779929/3. https://www.pexels.com/de-de/video/gesund-frau-strasse-burgersteig-6548476/4. https://www.pexels.com/de-de/video/frau-kraft-starke-stark-7674509/5. https://www.pexels.com/de-de/video/schmelzen-sommer-zucker-bunt-8093893/

Verwendete Musik:

1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you

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