Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
797. Mariette Lindstein - Bröt sig loss från sekten: Hemligheterna bakom scientologerna, Original
797. Mariette Lindstein - Bröt sig loss från sekten: Hemligheterna bakom scientologerna, Short
796. Janni Delér - Om resan ut i världen, det dramatiska inbrottet i Marbella & relationen med Jon Olsson, Original
796. Janni Delér - Om resan ut i världen, det dramatiska inbrottet i Marbella & relationen med Jon Olsson, Short
795. Sara Skyttedal - Om uppbrottet med Kristdemokraterna, nya partiet Folklistan & politiska reformerna hon vill genomföra, Original
795. Sara Skyttedal - Om uppbrottet med Kristdemokraterna, nya partiet Folklistan & politiska reformerna hon vill genomföra, Short
794. Mikael Lindnord - Den sanna berättelsen om gatuhunden Arthur & nya Hollywoodfilmen med Mark Wahlberg, Orgiinal
794. Mikael Lindnord - Den sanna berättelsen om gatuhunden Arthur & nya Hollywoodfilmen med Mark Wahlberg, Short
793. All Time Best Of - Christina Schollin: "Du ska inte tro att du är någon, du ska veta det!"
792. Jan Eliasson - Om en värld i kris, riskerna för Sverige & hoppet om en ny värld, Original
792. Jan Eliasson - Om en värld i kris, riskerna för Sverige & hoppet om en ny värld, Short
791. Lena Morin Nilsén - Våldtogs av sin egen pappa: Om sexuella övergrepp & vägen till förlåtelse, Original
791. Lena Morin Nilsén - Våldtogs av sin egen pappa: Om sexuella övergrepp & vägen till förlåtelse, Short
790. Martin Kragh - Två år av krig i Ukraina: Om status på slagfältet, lönnmord & Rysslands inblandning i världens kriser, Original
790. Martin Kragh - Två år av krig i Ukraina: Om status på slagfältet, lönnmord & Rysslands inblandning i världens kriser, Short
789. Anis Don Demina & Behrouz Badreh - Om hemligheterna bakom teamworket, insikterna från terapin & nya spännande projekt, Original
789. Anis Don Demina & Behrouz Badreh - Om hemligheterna bakom teamworket, insikterna från terapin & nya spännande projekt, Short
788. Medina - En krokig resa till framgång: Om uppbrott, dödsfall & brödraskap, Original
788. Medina - En krokig resa till framgång: Om uppbrott, dödsfall & brödraskap, Short
787. Filip Bromberg - Är psykedeliska substanser framtidens botemedel mot psykisk ohälsa? , Original
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Commercial Edge: Unleash the Power of People
The emPOWERed Half Hour
Red Army Sverige-Podden
Frugan och Bäck talar till punkt.
Hälsoveckan by Tyngre
En Beroendepodd av The House
Two Of a Kind