Course à pied en 2026 : méthode simple, terrain et prévention des blessures pour progresser

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Aujourd’hui, je lance la saison 6 d’Au-delà du mur. Course à pied en 2026 : si tu veux progresser sans te perdre dans des méthodes compliquées, cet épisode est ton point de départ. Ici, on parle course “vraie vie” : agenda chargé, fatigue, vie de famille, contraintes pro… et malgré tout, l’envie d’avancer durablement.

Merci à celles et ceux qui écoutent depuis la Suisse, la France, la Belgique et le Canada. Vous êtes là, régulièrement, et c’est ce qui donne de la force au projet.

Dans cet épisode de lancement, je pose le cadre : la plupart des gens ne manquent pas de motivation… ils manquent de structure. Donc pour Course à pied en 2026, je fais 3 choix très clairs :

1. Plus de terrain : des courses, des ambiances, des coulisses, du concret.

2. Renforcer le format Coureur du dimanche : parce qu’il parle à celles et ceux qui jonglent avec une vraie vie (contraintes, fatigue, parfois blessures), mais qui veulent continuer à progresser.

3. Rendre les méthodes d’entraînement compréhensibles et actionnables : comment organiser ta semaine, comment doser l’intensité, comment récupérer, comment éviter de te blesser, et comment tenir sur la durée.

Je te partage aussi les rendez-vous annoncés :

• Un épisode très personnel sur mes entraînements clés en 2025 : les séances qui ont compté, celles qui m’ont fait progresser, celles qui m’ont mis en difficulté, et ce que je vais garder ou changer pour 2026.

• Un épisode avec Pierre Morath, réalisateur du documentaire Free to Run : comment la course à pied est passée d’une pratique marginale et codifiée à une passion populaire, des rues de New York aux sentiers des Alpes suisses (et, en Suisse, accessible via Play Suisse selon le catalogue).

• Un épisode sur Run2Aid (30–31 mai 2026) : défi, solidarité, organisation, et préparation.

• Un échange avec Guillaume Briguet : ultra-endurance, méthode, mental, et ce qu’un amateur peut en retirer.

• Un épisode avec Inès Berger, orienteuse suisse : lecture de terrain, prise de décision, relances… une masterclass de lucidité et de ponts avec le running.

• Un épisode live le jour de Up&Down (28 mars 2026) : énergie, émotions, communauté.

Je le dis clairement : la course à pied en 2026 doit rester un levier de santé, d’énergie et de confiance — pas une source de culpabilité. Progresser, ce n’est pas être parfait. C’est être régulier. Et c’est exactement l’esprit de cette saison.

Bonne écoute — et dis-moi en commentaire : quel est ton plus grand défi pour courir régulièrement en 2026 ?

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