Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln - Bergfest Podcast #34

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion.

 

03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 

04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation 

09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 

11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen

19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte 

23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine 

24:45 der Kälteschmerz 

32:45 Heißhunger auf Süßes

 

 

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