Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully
Health & Fitness:Mental Health
Josefine Bengtsson är grundare av Yogiakademin där hon leder retreats i Indien, Bretagne och i Stockholms skärgård. Hon ligger även bakom den populära bloggen Josefines yoga. Vi pratar om att meditation handlar om att gå från huvudet ner i kroppen och att det egentligen inte finns någon skillnad mellan meditation och yoga. Hon berättar om sina upplevelser från när hon har varit på Vipassana-retreats och berättar om OSHO-meditation, vad det är och hur det hjälper henne att komma i kontakt med delar av sig själv som hon annars inte kommer åt. Vi pratar om hur meditation har hjälpt henne att vara närvarande med sig själv och med andra. Om hur hon anpassar sina meditationer och sin yogapraktik till utifrån hur hon mår varje dag. Hon ger det viktiga rådet att komma i kontakt med sin kropp det första man gör istället för att direkt börja kolla på telefonen. Och att ha tålamod när man börjar, ju längre du håller på desto mer trygg känner du dig i din egen kropp och då uppstår det magi. Josefine avslutar vårt samtal med att guida en kroppscanning för att landa ner i kroppen som du också kan göra liggande.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Josefine så hittar du hennes blogg och kontaktuppgifter här www.josefinesyoga.metromode.se
Och är du intresserad av hennes retreats med Yogiakademin så hittar du dem här www.yogiakademin.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Dagens meditation: Valborg
Loch Kelly - Mindful glimpses
Li-Anne Tang - About meditation & integration
Lina Ejlertsson - Om meditation & återhämtning
Katrina Carlsson - Om meditation & kriser
Johnny Oduya - Om meditation & breathwork
Fanny Ahlfors - Om meditation & en sund kropp
Viryabodhi - Om meditation & sinnesträning
Byron Katie - About meditation & The Work
Karl Lindqvist - Om meditation & sårbarhet
Säsongsavslutning S05
Ayya Vīrañāṇi & Ariya Baumann - About meditation & metta
Sofia & Moa - Meditation för barn & ungdomar
Magdalena Mecweld - Om meditation, yinyoga & medvetenhet
Paul Hurcomb - About meditation, love & wisdom
Micke Gunnarsson - Om meditation & medvetet föräldraskap
Margaretha Öström - Om meditation & hållbart ledarskap
Veronica Jäderlund - Om meditation & känslor
Joan Tollifson - About meditation & just this
Gangaji - About meditation & inquiry
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty