„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
“Vilnius Is a Resilient Place.” International Creatives of Vilnius in the Shadow of the War
„Mes turime valstybę – ką toliau su ja darom?“ Susitikimas su Emancipacijos dienos iniciatorėmis
„Garsas yra pašnekovas.“ Pirmojo tinklalaidžių kurso Vilniaus universitete darbai
„Viduje jaučiausi, kad meluoju.“ Monikos Pundziūtės kelias atgal į save
”I’m an Open Wound”: Meeting Palestinian Students in Vilnius
„Aš jaučiuosi brolis ir pusbrolis žmonių, kurie žuvo.“ Rafaelis Gimelsteinas apie karą Izraelyje ir Gazoje
Izraelis ir Gaza: Eglės Murauskaitės ir Ievos Koreivaitės dialogas
„Šitaip moteris paima ginklą.“ Eglė Murauskaitė apie moteris – karo nusikaltėles
Marijos Kavtaradzės kino manifestas
Priėmimas kaip dėkingumas. Andriaus ir Bertos pokalbis.
„Saugumas yra iliuzija.“ Gyvas NARA tinklalaidės įrašas „Banguoja“ festivalyje
Matyti žmogų kaip gamtos dalį: Islandijoje su mokslininke Laura Malinauskaite
Pirmą sugar daddy turėjau trylikos
Sugar dating: ar gali parduoti artumą?
Keistis ir keisti: pokalbis su redakciją paliekančiu Karoliu Pilypu Liutkevičiumi
Vilniaus romė Rumina nebenori būti nepastebėta
Vilniaus medžių gedėjimas su Elena Reimeryte
Bonus epizodas. „Aš noriu žinoti.“ NARA žinutė Vilniaus miestui
Motinystė, seksualumas ir negalia
Patriotiškumas pagal Sienos Grupę
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Just Dumb Enough Podcast
Stuff You Should Know
Timcast IRL