I det hundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi ett ordentligt grepp om löpning i värme. Vi pratar först med den norska professorn i idrottsfysiologi, Bent Rönnestad, som har gjort studier som visar att värmeträning kan ge lika bra effekter som höghöjdsträning. Träning i varma miljöer under fem veckors tid kan ge upp till 4,5 procent ökning av hemoglobinmassan i blodet vilket kan leda till en bättre syretransport.
Vi intervjuar också löpcoachen Christian Mundt som pratar om hur han och Carolina Wikström har jobbat med värmeacklimatisering och strategier för nedkylning under varma lopp. Allt för att prestera så bra som möjligt när det är varmt och fuktigt ute.
Följ Maratonlabbet under sommaren och hösten så får ni höra om Erik lyckas ta dubbla medaljer på EM i 24-timmarslöpning i september, och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.
185. Maratonträning med Carolina Wikström
184. Utmanarna till SM-guld på 24-timmars och 100km
183. Kristofer Låås nycklar för att lyckas på halvmaraton
182. Mental träning - bäst när det gäller
181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag
180. 10 000 meter och 10km - så springer du snabbt på milen
179. Så tränar du för ditt första maraton
178. Suldan Hassan om maratonträning
177. Andreas Almgren om 59:23 och Micke Ekvall om rekordjakten på 100km
176. Träning för halvmaraton med Sanna Mustonen
175. Säsongsstart med Andreas Almgren och Jeppe Lundberg
174. Det var bäst med löpåret 2023
173. Att bearbeta sorg och besvikelse
172. Den svenska rekordhållaren på 24-timmars och Backyard Ultra
171. Bo Pelander - 80-åringen som springer 500 mil om året
170. Intervju med Dathan Ritzenhein - världens hetaste tränare?
169. USA:s bästa maratonlöpare Conner Mantz
168. Landslagstränaren Stefan Thomson om styrka för löpare
167. Carolina Wikström om fartträning för maratonlöpare
166. Bonusavsnitt om Lidingöloppet
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Singletrack
The Strength Running Podcast
Coach Bennett’s Podcast