להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
Health & Fitness:Mental Health
שנה חדשה בפתח והיום אני רוצה לדבר איתכם על אחד ההרגלים הכי בריאים שיש לי, הרגל ששינה את חיי באופן אישי, מאוד לטובה, אני לא "סנדלר שהולך יחף" ואני משתדלת ללמד רק את הדברים שאני אכן מיישמת בחיי. אני מקווה בפרק הזה לשכנע אתכם להכניס גם לחיים שלכם את ההרגל הזה -על מנת לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם. המחקרים הפסיכולוגים וגם מחקרי המוח מצביעים על אנסוף תועלות שההרגל הזה מכניס לחיינו, ואם לצטט את פרופסור אמונס, המסקנה שלו בעקבות שנים של מחקרים על הכרת תודה היא חד משמעית - "רגש התודה הוא אחד הדברים המוכחים הבודדים שיכולים לשנות את חייו של אדם, פשוטו כמשמעו". ב 15 השנים האחרונות אני מלמדת אנשים לשזור את הרגל הכרת-התודה לחיהם ורואה איך הטרנספורמציה הזו מתרחשת. אני עושה את זה באמצעות שיטת ה" "תּוֹדוּ לִיסְט" שפיתחתי. שיטה של מחקר יומיומי ועקבי, באמצעות 101 שאלות שעוזרות לנו לזהות את הכוחות שלנו, המתנות הקטנות והגדולות שקיבלנו והשותפים המשמעותיים שלנו. להיזכר בתנאים ובנסיבות החיוביות של חיינו,להתמקד במה שעובד בחיינו ולשמוח יותר בחלקנו. לצורך השיחה על המדע שמאחורי הכרת התודה, ועל האופנים השונים שבהם תוכלו לתרגל את שריר הנפש החשוב הזה, הזמנתי את הפסיכולוגית ד"ר מעין בוימן משיטה, לשיחה אופטימית על האופן שבו תרגול הודיות משנה את חיינו לטובה.
פרטים נוספים על שיטת ה- "תּוֹדוּ לִיסְט"- בלינק - http://tinyurl.com/vt94skh4
פרק 127 : איך להרגיש שאני האדם הנכון, במקום הנכון, שעושה את הדבר הנכון? - שיחה על מציאת משמעות בחיים, עם ד"ר תמי יגורי
פרק 126: ה"תּוֹדוּ לִיסְט" - של דניאלה לונדון דקל ולייזה פאנלים
פרק 125 : איך לחיות בנוכחות מחלה ? - עם שירלי יובל-יאיר
פרק 124 : איך ליצור מערכת יחסים בריאה עם כסף? -שיחה עם שרית אמיתי, מחברת הספר אינטימיות פיננסית
פרק 123 : איך להחזיר את החשק? שיחה עם המטפלת המינית והזוגית, מיכל ניר, על מיניות במלחמה ובכלל
פרק 122 : איך ממשיכים אחרי אובדן? שיחה על חיים, מות ויוגה עם סיגל ביבר
פרק 121 : תן למחשבות לרוץ לכל הכיוונים - שיחה עם חוקר המוח פרופ’ משה בר, על הקשר בין מצב רוח טוב, לבין היכולת שלנו לחשוב רחב ואסוציטיבי
פרק 120 : ”תרקוד היא אמרה לי, תרקוד” - שיחה עם רננה רז על הכוח המרפא של התנועה
פרק 119: ”להתראות, תהיו בבית!” - שיחה עם ד”ר רות קלדרון, על געגוע, ועל האפשרות להכיר את ההורים שלנו, בדרך חדשה
פרק 118: מה התפקיד של מילים, בתקופה שבה ”אין לנו מילים” - שיחה עם אשכול נבו
פרק 117 : תחושות אשמה בימי מלחמה - למה הרגש הזה דומיננטי עכשיו? ומה עושים איתו? שירלי יובל - יאיר עם נורית פייט צגלה
פרק 116: איך שומרים על הילדים? שיחה על הורות בימי מלחמה, עם טלי ורסנו אייסמן, סגן אלוף במיל’, מסבירת פיקוד העורף להורים וילדים
איך לתפקד בשעת חירום ? - שיחה עם פרופסור מולי להד
פרק 114: איך לסלוח לעצמנו? - שיחה עם ליאור טל, על הסכסוכים הפנימיים שלנו ועל האמונה היהודית בתהליכי תיקון ושינוי
פרק 112: מה העור שלנו מספר לנו על הנפש ועל ניסיון חיינו? - שיחה עם הד”ר אנטה לזרוב על הסיפורים שהגוף מספר לנו ועל יכולת הריפוי המופלאה שלו
פרק 111 : איך להתגבר על פחד טיסה? שיחה עם הטיס אלון פרג, על חווית הטיסה, על פחדים, התגברות וגבורה
פרק 110: למה כל כך בריא לנו לשחק משחקים? - שיחה עם המשחקולוג אור ברנט, על האפשרות ”למשחק” את החיים שלנו כדי להיטיב אותם
פרק 109: מה זה להיות ישראלי? שיחה על תחושת שייכות -עם תת אלוף במילואים אמל אסעד, מבכירי הקצינים הדרוזים בצה”ל
פרק 108: איך להתפעל בחיי היומיום שלנו? - שיחה עם חיים שפירא על הרגש שעושה את החיים שלנו ליפים ומאושרים יותר - רגש הפליאה
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty