איך האוכל קשור להתמודדות
עם כאב גדול, אבל, אובדן ורגשות דרמטיים נוספים?
חלקנו רוצים לאכול יותר, לנשנש יותר
או פשוט לא מפסיקים לחשוב על אוכל במצבים של כאב רגשי גדול.
זה מה שקרה לי השבוע, לאחר פטירתה של דודתי האהובה.
למעשה, הפרק הזה כמעט ולא הוקלט השבוע,
מרוב תחושת האבל שחוויתי (ועדיין חווה).
אבל אז הכל השתנה, כששיניתי משהו קטן בנקודת המבט שלי על הרגש הזה.
לצערינו, כאב רגשי גדול הוא חלק מהחיים של כל אחד ואחד מאיתנו,
ולפעמים גם למשך תקופות ארוכות.
חלקינו עלולים להגיח מתקופה כזו אחרי שצברנו עודף משקל משמעותי,
שיכול אפילו להקשות עלינו להתמודד הלאה.
ולכן בפרק 72 בפודקאסט אני נוגעת בנושא הכואב הזה –
מה עושים עם הרגשות החזקים והקשים האלה של אבל, אובדן וכאב רגשי גדול,
ואיך עדיין להצליח ליצור שגרת אכילה מיטיבה עבור עצמינו.
לטיפולים אישיים במרכז פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/
טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink
פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti
יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast
פרק 89: איך שוברים את התקיעות במשקל (בירידה במשקל) [שידור חוזר]
פרק 88: ה-סוד להתמדה בשינוי תזונתי (ובמיוחד בדל פחמימה, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין)
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה (דלת הפחמימות, קיטוגנית, ללא גלוטן, ללא סוכר, צום לסירוגין וכו')
פרק 86: איך מפסיקים להתעסק כל היום עם האוכל ומשיגים שקט בראש? שיחה עם שני סופר, דיאטנית מרכז פינק
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על המשקל והבריאות שלכם
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום כוח רצון
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד
ככה מפסיקים להישבר בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה עם רותי פינק)
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרה במצב מלחמה וחוסר וודאות
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
פרק 79: מה הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה לשמור על התזונה באוגוסט ובכלל?
פרק 78: אחת ולתמיד: מה מותר ומה אסור בצום לסירוגין (ולמה זה כל כך חשוב)
פרק 77: איך להצליח בתזונה גם אם אין לנו משמעת עצמית (במיוחד בצום לסירוגין ודל פחמימה)
פרק 76: למה בכלל לטרוח לשפר את דימוי הגוף ואיך עושים את זה: ראיון עם מעיין קרת
פרק 75: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות? חלק 2
פרק 74: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות: חלק 1
פרק 73: תרופות לירידה במשקל - האם הן שוות את זה? (סקסנדה, אוזמפיק, ויגובי ועוד)
פרק 71: האם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עלולים ליצור הפרעת אכילה?
פרק 70: האם שקילות יעזרו או דווקא יזיקו לתהליך שלכם? כל השיקולים שכדאי לקחת בחשבון לפני שעולים על המשקל
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
Biohacking Superhuman Performance
Nutrition Diva