Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

Nur noch ambulant statt stationär – und trotzdem einsam in der Beziehung (Ü50)

Einsamkeit statt Zweisamkeit Linkbeschreibung Kennst du den Satz: „Ich will nur noch ambulant statt stationär lieben“? Also: Herz ja, Alltag nein. Nähe ja, aber bitte ohne Sockenwaschen, ohne WG-Gefühl und ohne kompletten Kontrollverlust. In dieser Folge sprechen Uschi und ich genau darüber, was hinter diesem Wunsch steckt – und warum du trotzdem einsam in der Beziehung sein kannst, egal ob du klassisch zusammenlebst oder „nur ambulant“. Wenn … dann … – Wenn du mit jemandem zusammen bist, aber dich innerlich allein fühlst, – wenn du merkst: Wir funktionieren, aber wir fühlen kaum noch, – wenn du denkst: Ich will Liebe, aber nicht mehr stationär im Beziehungs-Gefängnis, – dann ist diese Folge für dich. 🧡 Themen in dieser Folge: – Was „nur noch ambulant statt stationär“ emotional wirklich bedeutet – Warum so viele Ü50 in Beziehungen einsamer sind als früher als Single – Wie „Living Apart Together“ (LAT) eine echte Lösung sein kann – und wann es nur Bindungsangst mit neuem Etikett ist – Wenn du Nähe willst, aber deine Freiheit nicht verlieren möchtest: Wo fängt gesunde Grenze an, wo beginnt Flucht? – Was du 2026 konkret anders machen kannst, wenn du nicht noch ein Jahr im gleichen Beziehungsgefühl stecken bleiben willst Wenn du dich wiedererkennst, dann frag dich mal: – Wenn nächstes Jahr alles genauso wäre wie jetzt – wäre das wirklich okay für mich? – Wenn ich ehrlich wäre: Brauche ich wirklich nur mehr Freiheit – oder endlich echte Nähe? 👉 Und wenn du merkst, dass du da alleine nicht gut rauskommst: https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/ Schreib uns gerne in die Kommentare: Bist du Team „stationär“, Team „ambulant“ – oder irgendwo dazwischen?

Wunschzettel an die Menschheit: Ohne Liebe schaffen wir das nicht

Ohne Liebe gehen wir unter Die Erde brennt, unsere Beziehungen auch. Krieg, Femizide, Gewalt gegen Kinder, Antisemitismus, Rassismus, Rechtsruck, häusliche Gewalt, Einsamkeit, Datingfrust, Klimaangst – und mittendrin versuchen wir „ein schönes Weihnachten“ hinzubekommen. In dieser besonderen Weihnachtsfolge lese ich dir meinen Wunschzettel an die Menschheit vor. Kein kuscheliger Weihnachtsgruß, sondern ein offener Brief über Gewalt, Einsamkeit, Kindeswohlgefährdung, toxische Beziehungen, Krieg, Flucht, Tierwohl, Klima – und die eine Kraft, ohne die wir das alles nicht überleben: Liebe. Darum geht es in dieser Folge: – Warum unsere Beziehungskultur direkt mit Krieg, Hass und Gewalt zusammenhängt – Wie Kindeswohlgefährdung, häusliche Gewalt und Rosenkriege aus ungeheilten Wunden entstehen – Warum Einsamkeit, Datingfrust und digitale Flucht kein Privatproblem sind, sondern ein Symptom unserer Zeit – Welche Rolle Rechtsextremismus, Antisemitismus, Rassismus und Hass auf Geflüchtete in unseren Herzen beginnen – Warum Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Verantwortung keine Luxusprojekte sind, sondern ein Beitrag zu einer gesünderen Welt – Und warum wir ohne echte Liebe, Mitmenschlichkeit und verbindliche Beziehungen diese Krisen nicht meistern werden Dieser Wunschzettel ist eine Einladung: Nicht die ganze Welt alleine retten zu wollen, sondern bei dir anzufangen: in deinen Beziehungen, in deinem Alltag, mit deinem Herz, deinem Nervensystem, deiner Fähigkeit zu fühlen und Grenzen zu setzen. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Was wünschst du dir von der Menschheit? Und wo fängst du in deinem Leben an? 👉 Wenn du merkst, dass du deine eigenen Beziehungsmuster heilen willst, für dich, für deine Kinder, für diese Welt: dann buch dir jetzt dein Coaching online oder auf Mallorca: https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/ In Liebe Andrea

Weihnachten, Sex & Einsamkeit – 5 brutale Beziehungsfragen Ü45/Ü50

Weihnachten, Sex & Einsamkeit – warum fühlen sich so viele Beziehungen Ü45/Ü50 an den Feiertagen leerer an als sonst? In dieser Folge stelle ich dir 5 brutale Beziehungsfragen rund um Weihnachten, Sex, Nähe und Bindung, die weh tun können – aber genau deshalb heilsam sind. Diese Episode ist für dich, wenn du dich an Weihnachten im Doppelbett einsamer fühlst als allein auf dem Sofa. Wenn du merkst: Eigentlich will ich Nähe, aber mein Körper macht dicht. Eigentlich wünsche ich mir Sex, aber nicht so, wie er gerade läuft. Darüber sprechen wir in dieser Folge: – Warum du ausgerechnet an Weihnachten am meisten Zeit für Sex hast – aber am wenigsten Lust – Woran du erkennst, ob ihr Sex als Ersatz für Nähe benutzt – Warum du dich im gemeinsamen Bett trotzdem einsam fühlen kannst – Wie Weihnachtssex zur Pflichtveranstaltung wird – und wie du da wieder rauskommst – Welche ungesagten Wahrheiten über Lust, Nähe und Beziehung dein Liebesleben Ü45/Ü50 heimlich sabotieren Du bekommst von mir ehrliche, traumasensible Einordnungen rund um Nervensystem, Bindungsangst, Freiheit vs. Nähe – und kleine, konkrete Tools, mit denen ihr die Feiertage anders erleben könnt: weniger Pflichtprogramm, mehr echte Verbindung. Für wen ist diese Episode? – Männer Ü45/Ü50, die Nähe wollen, sie aber kaum aushalten können – Frauen, die sich fragen, warum ihr Partner emotional „abtaucht“ – Paare, die an Weihnachten mehr Verbundenheit und weniger Drama im Schlafzimmer wollen 👉 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis und willst Weihnachten, Sex & Nähe endlich entspannter leben: Schau vorbei auf meiner Website: www.andreaholthaus.de Dort findest du Coaching-Angebote online und auf Mallorca. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche der 5 Fragen dich am meisten getroffen hat – und welche Wahrheit du dir vielleicht dieses Jahr zum ersten Mal eingestehst. Alles Liebe Deine Andrea

Unnahbar mit ü45? - Wie du endlich Nähe zulässt

Warum du so unnahbar bist – und wie du endlich Nähe zulässt Warum flüchtest du, wenn es wirklich nah wird? Warum fühlst du dich zu einer Frau hingezogen – und verschwindest innerlich genau dann, wenn es ernst wird? In diesem offenen Brief spreche ich direkt zu den Männern Ü45/Ü50, die Nähe wollen, sie aber kaum aushalten können. Zu den Unnahbaren. Den Vorsichtigen. Denjenigen, die gelernt haben, dass Liebe gefährlich ist. Ich erzähle dir, woher dieses Muster kommt, was dein Körper dabei wirklich schützt – und wie nedu langsam lernen kannst, Nähe wieder sicher zu machen. Wenn du als Partnerin zuhörst: du wirst verstehen, warum er so reagiert – und warum es nichts mit fehlenden Gefühlen zu tun hat. Themen dieser Folge: – Warum Nähe sich wie Gefahr anfühlen kann – Der innere Notausgang von Männern Ü45/Ü50 – Was dein Nervensystem schützt – Der eine Wendepunkt, an dem Veränderung beginnt – Wie du lernen kannst, zu bleiben, auch wenn es eng wird – Warum du keine Rüstung mehr brauchst Wenn du dich darin wiederfindest – oder deinen Partner besser verstehen möchtest – dann ist dieser Brief für dich. 📌 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis: 👉 www.andreaholthaus.de Und schreib mir gerne in die Kommentare, wie dieser Brief bei dir angekommen ist und was du darüber denkst. Alles Liebe, Andrea

Warum dir Nähe Angst macht -wie du dies Muster durchbrechen kannst

BRIEF AN MEIN INNERES KIND – Wenn Nähe weh getan hat | Andrea Holthaus In diesem sehr persönlichen Brief spreche ich zu meinem inneren Kind – zu dem kleinen Mädchen, das Nähe eigentlich gebraucht hätte, sie aber oft als Schmerz, Verlust und Bedrohung erlebt hat. Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Die Angst vor Nähe, das Rückzugs-Muster, der Wunsch nach Verbindung und gleichzeitig der Reflex, zu fliehen. In diesem Brief geht es um: • Warum wir Nähe wollen – aber sie manchmal nicht aushalten • Wie alte Erfahrungen unser Nervensystem prägen • Wie wir lernen, uns wieder sicher zu fühlen • Wie du dein inneres Kind beruhigen und heilen kannst • Warum Liebe ab 40/50 so oft an alten Wunden scheitert – und wie du das änderst Wenn du Bindungsangst hast, emotionalen Rückzug kennst oder dich in Beziehungen immer wieder verloren fühlst – dann ist dieser Brief für dich. 📌 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis: 👉 www.andreaholthaus.de Und schreib mir gerne in die Kommentare, wie dieser Brief bei dir angekommen ist und was du darüber denkst. Alles Liebe, Andrea