Springtime-podden

Springtimepodden 9. Så klarar du långpassen

IFK Helsingborgs ordförande Sara Johnsson om tjusningen och fördelar med att springa långt. Springa ensam eller peppa varandra i grupp? Hur långt är ett långpass för den som ska springa Springtime? Dessutom diskuterar poddgänget träningsformerna fartlek och trail.

8. Var köper man de snabbaste skorna?

Utrustning special. Skor, skor, skor och lite kläder. Håkan Klippenbock ger råd och tips inför köpet av en löpares viktigaste verktyg. Vilken utrustning behöver man? Går det inte lika bra att springa i mjukisdress och Converse? Hur mycket kostar grejerna?

Springtimepodden 7. Förlora kilon – vinn minuter

Personlige tränaren och kostexperten Rolf Munke lyfter fram vikten av att äta en balanserad kost. Du blir vad du äter. Vad bör man plocka bort från sin kost? Vad bör man äta mer av? Gör kosttillskott och energidryck nytta? Mycket handlar om att ha ett sunt förhållande till det vi stoppar i oss. Rolf Munke tipsar också om vad man kan äta före och efter för att få ut mest av träningspassen.

6. Ett poplopp för alla åldrar

IFK Helsingborgs ordförande Sara Johnsson gästar podden. Arrangören IFK är tätt förknippad med det populära stadsloppet. Här berättar Sara Johnsson och vilken betydelse Springtime har för föreningen och staden. Dessutom pratar hon om utvecklingen av evenemanget och hur arbetet med att ta loppet in i framtiden går.

5. Styrketräna dig till att bli en bättre löpare

Personlige tränaren och kostexperten Rolf Munke gästar programmet. I podden pratar han om fördelarna med styrkerträning som naturlig, och rentav nödvändig, del av löpträningen. Dessutom ges exempel på givande och enkla övningar. Även de som föredrar att inte hänga på gym får nyttiga tips och råd. Välkomna att lyssna.