Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Lieblingsfolge: Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela, die für ihre Freunde und Freundinnen immer parat steht, bis es ihr irgendwann zu viel wird. Fiebi und Sina sprechen über mögliche Gründe, warum wir Grenzverletzungen zulassen, warum für andere Dasein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen und wie man "nein sagen” üben kann. Unser Podcast-Tipp: Im Namen der Hose findet ihr hier: https://1.ard.de/indh8   Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de      Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen.   Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100   Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel   Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer  Produktion: Kajetan Bernrieder   Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick  Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Lieblingsfolge: Abschalten | Wenn es uns schwerfällt, zu entspannen

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen Aktivitäten mit seinem Partner oder Freundinnen auffällt. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen. Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/  Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:   Zum Thema “Aufschieben”:   https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/  Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:   https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.   Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/  Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:   Zum Thema “Aufschieben”:   https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/  Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:   https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.   Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   

Wenn die Perimenopause kickt | Wie wir psychisch stabil durch den Wechsel komme

Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und Zweifach-Mama Svenja Post aka Tante Kante. Unser Doku-Tipp: ARD Wissen "Perimenopause - Bin ich schon drin?": https://1.ard.de/Perimenopause?p=loesung Unser Podcast-Tipp:  Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig findet ihr hier: https://1.ard.de/hormongesteuert  Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐  Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  Almut Dorn: PMDS als Herausforderung - Die Prämenstruelle Dysphorische Störung als schwerste Form des PMS (Rat + Hilfe), Verlag Kohlhammer, 2022 – Das Buch klärt über die noch relativ unbekannte prämenstruelle dysphorische Störung umfassend auf  Erik H. Erikson: Identität und Lebenszyklus; Suhrkamp 1973 – in seinem Stufenmodell beschreibt der Psychoanalytiker Erikson die jeweiligen Aufgaben der jeweiligen Entwicklungsstufe über den Lebensverlauf hinweg    Svenja Post aka Tante Kante T A N T E K A N T E (@tantekante) • Instagram-Fotos und -Videos erzählt auf ihrem Kanal auf über PMDS, Perimenopause, ihr Lehrerdasein und ihr Leben als Mama und DJ  “Ich kenne mich selbst nicht mehr - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren „Ich kenne mich selbst nicht mehr“ - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren | Psylife – Der Artikel klärt auf, bündelt Symptome und stellt Hilfs- und Therapiemöglichkeiten vor  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.   Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de     Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.   Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/     Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100  Autor:in: Veronika Wawatschek  Redakteur:in: Korbinian Bauer  Produktion: Lorenz Kersten Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Alkoholsucht | Was hilft, wenn es zu viel wird

Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten hilft.Unser Podcast-Tipp: Das philosophische Radio findet ihr hier:https://1.ard.de/philosophisches-radio  Folge von Die Lösung: „Sag ich's? | Zum Umgang mit psychischen Problemen im Job“ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a3498a437c97dc3c/ Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐  Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.   Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.   Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.  Sina auf Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/  Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100 Autor:in: Franziska Timmer  Redakteur:in: Korbinian Bauer  Produktion: Christine Frey  Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Das Unbewusste | Der Panic Room der Psyche (Livefolge vom SZ Mind Pop Festival)

Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen.Warum es dazu kommt und wie in der Therapie vorgegangen wird, um unbewusste Gefühle aktiv ins Bewusstsein zu holen und zu bearbeiten, erfahrt ihr in dieser Folge, die wir live in den Bavaria Filmstudios auf dem Mindpop Festival der Süddeutschen Zeitung aufgenommen haben.  Shownotes:   Unser Podcast-Tipp: Die neue Staffel Seelenfänger - Holy Hell findet ihr in ARD Sounds": https://1.ard.de/seelenfaenger7?cp=dl    Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  Diese Folge mit Fiebi und Sina empfehlen wir euch zum Nachhören:   Die Lösung - der Psychologie Podcast: Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/    Böker, H. et al (2016 ): Neuropsychodynamische Psychiatrie. S.94-110; S.115-126; S.157ff.     Koch, C. & Berlin, H. (2010 ): Wovon Freud nicht zu träumen wagte. In: Gehirn& Geist, Spektrum der Wissenschaft, S.72-75.     Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.  Nike Hilber auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/    Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐    Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100    Autorin: Verena Fiebiger   Redakteurin: Nicole Ficociello  Produktion: Lorenz Kersten   Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock