Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Wut, Angst Ekel | Warum "schlechte” Gefühle gut sind und wann Optimismus toxisch wird

Die Lösung bricht eine Lanze für unangenehme Gefühle und schaut kritisch auf "toxische Positivität".Denn Wut, Angst und Trauer erfüllen einen guten Zweck:  Sie helfen uns, innere Bedürfnisse, Ungerechtigkeiten und Gefahren zu erkennen.    Shownotes:    Triggerwarnung: In dieser Folge thematisieren wir Depressionen und berichten von Erfahrungen damit. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht allein an. Hier findest du Hilfe: https://www.br.de/radio/bayern2/suizid-praevention-selbstmord-gedanken-wer-kann-helfen-100.html     Unsere Podcast-Tipps: Seelenfänger: https://1.ard.de/seelenfaenger6?cp    Ein Zimmer für uns allein: https://1.ard.de/EinZimmerfuerunsallein    Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️    Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐ Quellen und weitere Infos:   Anna Maas: Die Happiness-Lüge. Wenn positives Denken toxisch wird (2021) – Kritischer Blick auf den Happiness-Hype: https://www.jetzt.de/gesundheit/die-happiness-luege-interview-anna-maas   Charlotte M. Raven: Nicht noch ein Coaching-Buch – Eine Aussteigerin erzählt vom Milliarden-Geschäft mit den Hoffnungen von Menschen: https://www.charlotteraven.de/   Warum es besser ist, abwechslungsreich zu fühlen – Infos zur Forschung über Emodiversity: https://www.spektrum.de/news/emodiversity-warum-es-besser-ist-viel-zu-fuehlen/1604886   Quoidbach, J., Gruber, J., Mikolajczak, M., Kogan, A., Kotsou, I., & Norton, M. I. (2014). Emodiversity and the emotional ecosystem. Journal Of Experimental Psychology: General, 143(6), 2057-2066. doi:10.1037/a0038025 - Infos rund um die Studie: www.emodiversity.org/    Emodiversity Among U.S. Emerging Adults: Implications for Health and Wellbeing - Amerikanische Studie über Emodiversität und ihre Bedeutung für die Gesundheit Jugendlicher und junger Erwachsener ist: https://www.mdpi.com/2076-328X/16/1/159   Brown, N. L., & Coyne, J. C. (2017). Emodiversity: Robust predictor of outcomes or statistical artifact?. Journal Of Experimental Psychology: General, 146(9), 1372-1377.] - Kritik am Konzept der Emodiversität      Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.     Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de     Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.     Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/    Wie gehst Du mit unangenehmen Gefühlen um? Mit Wut, Angst oder Trauer? Wichtig ist, dass Du sie zulässt und Dich fragst, was sie dir sagen wollen. Sie sind keine Fehler, sondern Signale Deiner Psyche.   Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100   Autorin: Antje Dechert    Redakeur: Korbinian Bauer   Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb   Redaktion: Bayerischer Rundfunk   Community Management: Anna Kemmer   Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick   Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Paartherapie | Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie kann sie helfen?

In dieser Folge sprechen wir über Paartherapie, wann sie eine gute Lösung ist und wie sie Paaren konkret helfen kann.Und wir erzählen euch die Geschichte eines Paares, das sich schon öfter die Frage gestellt hat: Sollten wir eine Therapie machen? Shownotes:   Unser Podcast-Tipp: Die Paartherapie https://1.ard.de/paartherapie-podcast: “Die Paartherapie” gibt authentische Einblicke in Therapiesitzungen, gleichzeitig bekommt ihr auch Werkzeuge an die Hand, die ihr – solltet ihr vergeben sein – in eurer Beziehung anwenden könnt.    Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags.  ❤️   Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne  ⭐⭐⭐⭐     Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:   The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection von Susan M. Johnson – EFT („Emotionally Focused Therapy“ deutsch “Emotionsfokussierte Therapie”) ist einer der einflussreichsten modernen Ansätze in der Paartherapie, mit vielen empirisch belegten Interventionen zur Stärkung emotionaler Bindung.    Du willst uns Feedback geben oder habt einen Themenwunsch? Dann schreibt uns gerne unter die.loesung@br.de oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter:  0173-4522100    Autor:in: Franziska Timmer  Redakteur:in: Nicole Ficociello  Produktion: Viktor Fölsner-Veress  Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb   Redaktion: Bayerischer Rundfunk   Community Management: Anna Kemmer   Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick   Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Konsum | Warum steckt die Lust am Kaufen so tief in uns?

Wir tun es jeden Tag: Kaufen. Manche Dinge benötigen wir wirklich, andere eigentlich nicht. Doch warum steckt dieser Drang etwas zu kaufen, etwas Neues zu besitzen, so tief in uns?Welche Bedürfnisse sich oft eigentlich hinter unserem Konsumverhalten verbergen, beantworten wir in dieser Folge.  Shownotes:   Unser Podcast-Tipp: Innenwelt - Der Psychologie-Podcast von WDR 5 https://1.ard.de/innenwelt: Darin spricht Verena Cappell mit Psycholog:innen und Psychiater:innen über Themen von ADHS bis Zukunftsangst, von Achtsamkeit bis Selbstbewusstsein oder auch Beziehungen - zu anderen und zu uns selbst.    Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags.  ❤️ Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐   Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  - Wunderland: Die Gründerzeit der Bundesrepublik 1955–1967“ von Harald Jähner: https://www.rowohlt.de/buch/harald-jaehner-wunderland-9783737101905  - Interview mit Autor Harald Jähner auf Bayern2: Konsumrausch von 1950 bis heute: Historiker Harald Jähner  - „Haben oder Sein- Die seelischen Grundlagen einer neuen Gesellschaft“ von Erich Fromm: https://www.dtv.de/buch/haben-oder-sein-34234  - Wirtschaftspsychologie: Artikel über tiefenpsychologische Marktforschung: https://wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/leben/tiefenpsychologische-marktforschung-konsument-innen-wirklich-verstehen/  - Marktforschung: Welche Bedürfnisse hat die Nachfolgegeneration der Generation Z https://www.horizont.net/planung-analyse/nachrichten/die-lebenswelt-der-generation-alpha-i-alles-steht-zur-verfuegung-aber-nichts-steht-fest-222992    Du willst uns Feedback geben oder habst einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100    Autor:in: Franziska Timmer  Redakteur:in: Korbinian Bauer  Produktion:  Florian Meyhöfer  Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb   Redaktion: Bayerischer Rundfunk   Community Management: Anna Kemmer   Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick   Grafik: Hannah Wiesner, Leah Ruprecht  

Religiosität und Psyche | Welchen Einfluss hat Spiritualität auf uns?

Seit Jahrtausenden finden viele Menschen Halt und Hoffnung in Religiosität. Aber was ist mit der wachsenden Zahl von Menschen, die nicht an Gott glauben - oder nicht mehr?Welche spirituellen Praktiken gibt es, um innezuhalten und Körper und Geist zu verbinden? Verhaltenstherapeut Sina Haghiri blickt gemeinsam mit Host Sophia Sailer in dieser Podcast-Folge von “Die Lösung” auf das Thema und findet Parallelen zwischen Religion und Psychotherapie.   Shownotes:  Unser Podcast-Tipp: Hier gehts zum Quarks Daily Spezial - Macht Glauben zufrieden und gesünder? https://1.ard.de/quarks_daily_glauben Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags.  ❤️ Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne  ⭐⭐⭐⭐⭐   Was hilft euch, um innezuhalten und im Hier und Jetzt zu sein? Schreibt es in die Kommentare!  Die Lösung-Episode zu Achtsamkeit in der ARD Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ac72ae658f1f5bdb/   Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: Spazieren in der Natur hilft dabei, Stress abzubauen: https://www.mpg.de/19179857/0906-bild-wie-beeinflusst-die-natur-das-gehirn-149835-x Studie belegt leicht positiven Zusammenhang zwischen Religiosität/Spiritualität und psychischer Gesundheit: https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/spircare-2017-0019/html Studie zeigt eine höhere psychische Gesundheit bei erlebtem Sinn im Leben: https://www.researchgate.net/publication/388377299_Exploring_the_Association_between_Sense_of_Meaning_in_Life_Life_Satisfaction_and_Resilience_among_Adults_of_Age_18-22_Years Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100   Autorin: Carlotta Kramer Redakteur: Korbinian Bauer Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb Redaktion: Bayerischer Rundfunk Community Management: Anna Kemmer Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Freude | Wie wir sie zum Mittelpunkt in unserem Leben machen können (mit Milka Loff Fernandes)

Milka Loff Fernandes wurde in den 2000er Jahren als VIVA-Moderatorin bekannt. Schon als Jugendliche struggelte sie mit Depressionen.In dieser Folge erzählt Milka von den Päckchen, die sie durchs Leben trägt und wie sie es von der Schattenseite zur Sonnenseite rüber geschafft hat. Außerdem verrät sie uns einige Alltagstipps, um Freude als Ressource anzuzapfen.    Shownotes:   Triggerwarnung: In dieser Folge thematisieren wir Suizid. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht allein an. Hier findest du Hilfe: https://www.br.de/radio/bayern2/suizid-praevention-selbstmord-gedanken-wer-kann-helfen-100.html     Unser Podcast-Tipp: Alles Geschichte - Der History-Podcast findet ihr hier https://1.ard.de/alles-geschichte     Wer wir sind:   Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de      Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.  Nike Hilber auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/    Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  Studie Perimenopause und Depression: https://www.cardiff.ac.uk/news/view/2835386-perimenopause-linked-with-increased-risk-of-mania-and-manic-depression    Psychische Belastungen durch Rassismus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30843707/    Rassimuserfahrungen in der Psychotherapie: https://data.afrozensus.de/dashboard?g=B&q=q3x2united_SQ025    Einfluss von hohem Selbstmitgefühl auf die Psyche: https://self-compassion.org/wp-content/uploads/2019/09/Pullmer2019.pdf    Doku-Serie: Die VIVA-Story – zu geil für diese Welt!: https://www.ardmediathek.de/serie/die-viva-story-zu-geil-fuer-diese-welt/staffel-1/Y3JpZDovL21kci5kZS9zZW5kZXJlaWhlbi9hcmRrdWx0dXItdmlhLXN0b3J5LXN0YWZmZWxzZXJpZQ/1    Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags. ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐   Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100    Autorin: Carlotta Kramer  Redakteurin: Nicole Ficociello  Produktion: Andreas Bertram  Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb   Redaktion: Bayerischer Rundfunk   Community Management: Anna Kemmer   Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick   Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock