Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

Jobwechsel – Ja oder Nein? Wie erkenne ich, ob es Zeit für einen Neuanfang ist? – mit Ragnhild Struss

Unzufrieden im Job, ständig erschöpft oder das Gefühl, sich im Beruf nicht mehr wiederzufinden? Viele Menschen fragen sich im Laufe ihrer Karriere, ob ihre Arbeit noch zu ihnen passt. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler mit Unternehmerin und Executive Coach Ragnhild Struss darüber, woran man echten Veränderungsbedarf erkennt – und warum Arbeit einen so großen Einfluss auf unsere psychische und körperliche Gesundheit hat. Sie erklärt, weshalb ein vorschneller Jobwechsel nicht automatisch glücklicher macht, wie Job Crafting dabei helfen kann, die eigene Tätigkeit aktiv zu gestalten, und warum Sinn, Werte und Selbstwirksamkeit im Beruf so wichtig sind. Im Gespräch beantwortet Ragnhild Struss unter anderem folgende Fragen: Woran merke ich, dass mein Job mir langfristig nicht guttut? Was ist Job Crafting und wie kann ich meinen aktuellen Job aktiv verändern? Wie erkenne ich meine Stärken, Interessen und Werte? Welche Rolle spielen Selbstwert, Kommunikation und Arbeitsweise für die Zufriedenheit im Job? Und warum lohnt sich ein beruflicher Neuanfang in jedem Alter? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Welcher Job passt zu mir und meiner Gesundheit? tk.de/techniker/2120750 Job Crafting - Raus aus dem Jobfrust: tk.de/techniker/2202658 Stress bei der Arbeit abbauen: tk.de/techniker/2093014

Einsamkeit: Wenn Nähe fehlt. Wie fühlt man sich weniger einsam? - mit Lili Vogelsang

Rund 60 Prozent der Deutschen kennen das Gefühl von Einsamkeit. Darunter immer mehr junge Menschen. Und trotzdem gilt Einsamkeit immer noch als Tabuthema. Doch warum schämen wir uns für dieses quälende Gefühl? Wie entsteht Einsamkeit? Und wie gelingt es, echte Freundschaften zu schließen? In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ sprechen wir mit Lili Vogelsang ganz offen über Einsamkeit. Sie hat selbst erlebt, wie schmerzhaft dieses Gefühl sein kann. Lili weiß aber auch, wie man es schafft, Einsamkeit zu überwinden und wieder mehr in Kontakt mit anderen zu kommen. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: In welchen Momenten fühlst du dich besonders einsam? Hast du schon mal versucht, deine Einsamkeit nach außen hin zu überspielen? Inwiefern kann Social Media Einsamkeitsgefühle verstärken? Wie gelingt es, echte und tiefe Freundschaften aufzubauen? Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Aktueller Einsamkeitsreport Einsamkeit überwinden: 7 Tipps Warum fühlen sich viele Menschen einsam, Dr. Susanne Bücker?

Bin ich emotional abhängig? - mit Hannah Maylou

Es passiert oft ganz schnell: Man verliebt sich, verbringt viel Zeit miteinander – und plötzlich drehen sich alle Gedanken und Pläne nur noch um diese eine Person. Klingt romantisch, kann aber auf Dauer belastend werden. Denn wer das eigene Lebensglück von einem anderen Menschen abhängig macht, schadet nicht nur sich selbst, sondern auch der Beziehung. Genau das hat auch Hannah Maylou erlebt. Jahrelang war sie emotional von ihrem Partner abhängig, hat darunter gelitten, bis sie sich intensiv mit sich selbst auseinandergesetzt und schließlich ihren Weg hin zu mehr Freiheit und Unabhängigkeit gefunden hat, ohne ihre Beziehung zu verlieren. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: Woran erkennt man emotionale Abhängigkeit? Welche typischen Gedanken- und Verhaltensmuster gibt es? Ist emotionale Abhängigkeit toxisch? Was hat emotionale Abhängigkeit mit Liebe zu tun? Wie kann man sich aus der emotionalen Abhängigkeit befreien? Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Toxische Beziehungen und ihre Folgen So gelingen glückliche Beziehungen Warum gute Beziehungen gesünder machen

Herpes: Warum bricht er aus – und was hilft wirklich?– mit Dr. Yael Adler

Wer schon einmal Herpes hatte, weiß: Die kleinen Bläschen können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch sehr unangenehm – vor allem, wenn sie gut sichtbar auf der Lippe sitzen. Viele Betroffene fühlen sich dadurch verunsichert oder schämen sich sogar. Dabei tragen rund 90 Prozent aller Menschen das Herpesvirus in sich. Doch während bei manchen die Symptome regelmäßig auftreten, bricht das Virus bei anderen nie aus. Warum das so ist und was wirklich hilft, wenn sich ein Herpes-Ausbruch ankündigt, erklärt uns die Dermatologin Dr. Yael Adler. Im Gespräch mit Tim Winterscheid beantwortet sie unter anderem folgende Fragen: Was ist Herpes? Wo am Körper kann Herpes auftreten? Was sind typische Auslöser für einen Ausbruch? Wie lange ist Herpes eigentlich ansteckend? Und was hilft bei wiederkehrendem Herpes? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Was ist Herpes? tk.de/techniker/2017610 Herpes in der Schwangerschaft: tk.de/techniker/2134896 Podcast: Immunsystem stärken: tk.de/techniker/2168172

Wie fühlt sich eine Wochenbettdepression an? - mit Vanessa Armbruster

Muttersein bedeutet unendliche Liebe - und tiefe Erschöpfung. Oft fühlt es sich an wie mehrere Vollzeitjobs gleichzeitig, begleitet von Hilflosigkeit und Selbstzweifeln. Manchmal steckt hinter der Kraftlosigkeit mehr: eine postpartale Depression oder ein Mama-Burn-out. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ schaffen wir Raum für genau diese Realität: für Unsicherheit, Überforderung und Momente, in denen man nicht mehr weiterweiß. Aber auch für die Frage, wie man als Mutter den eigenen Weg findet - ohne sich selbst zu verlieren. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet die zweifach Mama Vanessa Armbruster Fragen wie: Woran hast du erkannt, dass du nicht nur erschöpft, sondern eine postpartale Depression hattest? Was hat dir geholfen, um da herauszukommen? Wie bist du mit Schuldgefühlen umgegangen? Wie gehst du heute mit dem Druck um, dich mit anderen Müttern zu vergleichen? Was hast du über Selbstfürsorge gelernt, seit du Mutter bist? Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Umgang mit Wochenbettdepressionen Psychisches Erleben in der Schwangerschaft Was bedeutet Wochenbett? Tabu-Thema Fehlgeburt Sicher ins Familienglück - mit TK-BabyZeit