CICIS VIEW

Perfektionismus und Körperkontrolle – Warum das Streben nach dem „perfekten“ Körper zu Stress, Frust und Essstörungen führt

Kennst du dieses Gefühl, immer noch kontrollierter, disziplinierter oder „perfekter“ mit deinem Körper umgehen zu müssen und trotzdem nie zufrieden zu sein?In dieser Podcastfolge spreche ich über Perfektionismus und Körperkontrolle und darüber, warum das Streben nach dem perfekten Körper so häufig zu Stress, innerer Unruhe, Schuldgefühlen und Essproblemen, ja sogar Essstörungen führt.Es geht um negatives Körperbild, Selbstkritik, den inneren Teufelskreis aus Kontrolle und Unsicherheit und um die Erinnerung daran, dass dein Körper kein Projekt ist, sondern ein Zuhause.Ich teile Impulse aus der Nervensystemarbeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, die dir helfen können, wieder mehr Vertrauen, Ruhe und Selbstliebe im Umgang mit deinem Körper zu entwickeln.Diese Folge unterstützt dich dabei,Perfektionismus loszulassendein Essverhalten besser zu verstehenund Schritt für Schritt mehr Körperakzeptanz und innere Sicherheit zu findenEine Folge für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren und dir mehr Frieden mit deinem Körper wünschst.✨ Nimm dir danach gern einen bewussten Moment nur für dich. ✨Let´s stay connected:Instagram: ⁠@cicisview⁠TikTok: ⁠@cicis.view⁠Klicke hier für den CICIS VIEW Newsletter & hier für unseren gemeinsamen free CoffeeCall 🤍

The deep & simple Journaling Guide – Wie du die Beziehung zu dir selbst transofmierst!

In dieser Folge teile ich meine liebsten täglichen Fragen mit dir, aus der du eine unglaublich simple aber tiefe Journaling Routine gestalten kannst.Dieser Journaling Guide hilft dir, wieder ehrlicher mit dir selbst in Kontakt zu kommen, dir Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu schaffen und dein Selbstbild sowie Körperbild langfristig zu heilen.Es geht um Körperwahrnehmung, innere Gedanken und Gefühle, um Bedürfnisse, die vielleicht zu kurz gekommen sind, und um die Frage, wie du deinem Alltag eine klare innere Ausrichtung geben kannst.Einiges davon integriere ich als Yogalehrerin seit Jahren in meine wöchentlichen Yoga Classes und setze damit ein Fundament für Transformation, Spiritualität und eine gesunde Körperbeziehung.Diese Journaling-Praxis unterstützt dich dabei,wieder mehr bei dir anzukommenfeiner zu spüren, was du wirklich brauchstdir selbst bewusster zuzuhörenund mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl durch deine Woche zu gehenEine Folge für dich, wenn du das Gefühl hast, dich selbst gerade ein bisschen verloren zu haben oder dir mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Verbindung wünschst.✨ Nimm dir nach der Folge gern ein paar Minuten nur für dich und deine Gedanken.Wenn du mit mir in Verbindung bleiben möchtest:Folge oder Schreibe mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Körperakzeptanz, Self Care und innere Heilung: @cicisview - ich freue mich auch über deine Nachricht!:)Oder auf TikTok: @cicis.viewAbonniere meinen Newsletter mit wöchentlichen Tipps, Impulsen und einem Safe Space für Heilung hier.Oder quatsch mit mir persönlich, ganz kostenlos & unverbindlich im CoffeeCall!:) Klicke dafür hier.Ich freue mich sehr, dass du hier bist und ich dich auf deiner Selbstliebe & Heilungsreise begleiten darf 🤍

Die Illusion vom perfekten Heilungsprozess

RECONNECT TO YOUR BODY - jetzt kostenlos anmeldenAm 18.01.2025 um 11.00 erwartet dich das kraftvolle Live Webinar mit mir und du kannst dich jetzt direkt anmelden! Klicke dafür einfach hier.Zur Folge:In dieser Folge spreche ich ehrlich über etwas, das viele von uns kennen und kaum jemand laut ausspricht:die Vorstellung, dass Heilung irgendwann „fertig“ ist. Oder linear und ohne Rückschritte.Ich teile persönliche Gedanken aus meiner eigenen Heilungsreise und darüber, warum alte Muster, Zweifel und Schmerz nicht bedeuten, dass du versagt hast. Sondern dass du wächst.Wir schauen gemeinsam hin, wie sehr Social Media unsere Erwartungen an Heilung verzerrt und warum dieser permanente Druck, „endlich über den Schmerz oder alte Verhaltensmuster hinweg zu sein“, uns oft weiter von uns selbst entfernt.Heilung ist kein Projekt mit Deadline. Sie ist ein Weg. Und dieser Weg verläuft in Wellen 🌊In dieser Folge geht es um Geduld mit dir selbst, um Selbstmitgefühl statt Perfektionismus und um die Erinnerung daran, dass du nicht alleine heilen musst.✨ Du erfährst du unter anderem:warum der perfekte Heilungsprozess eine Illusion istwieso Rückschritte kein Zeichen von Schwäche sindwie Social Media unser Bild von Heilung beeinflusstweshalb Heilung nicht linear verläuftwie du liebevoller mit dir umgehst, wenn alte Muster wieder auftauchenwarum Gemeinschaft ein so wichtiger Teil von Heilung istDu möchtest deinen Recovery Weg gehen, mehr Frieden mit deinem Körper schließen, an Körperakzeptanz und Heilung arbeiten und dabei nicht allein und verloren sein? Dann informiere dich hier über die IN PEACE WITH MY BODY Journey.

30 Glaubenssätze, die du loslassen & ersetzen darfst durch: 20 positive Affirmationen für mehr Selbstwertgefühl, Selbstliebe & Körperakzeptanz

Welche Glaubenssätze dürfen 2025 endlich bleiben und welche möchtest du in 2026 neu installieren?In dieser Podcastfolge spreche ich über tief sitzende, oft unbewusste Glaubenssätze rund um Körper, Essen, Leistung, Produktivität, Beziehungen und Veränderung und teile mit dir 20 kraftvolle, neue Glaubenssätze, die dein Nervensystem stärken und dich zurück in Vertrauen, Selbstannahme und innere Sicherheit führen dürfen. Diese neuen positiven Affirmationen schenke ich dir in Form einer geleiteten Meditation zum Vertiefen.Diese Folge ist für dich, wenn dudeinen Körper liebevoller betrachten möchtestdich von Leistungsdruck lösen willstalte innere Muster verabschieden möchtestdir mehr Leichtigkeit, Self Care und innere Ruhe wünschstEine Einladung zum Loslassen und zum bewussten Umprogrammieren deiner neuronalen Muster und tiefsitzenden Glaubensstrukturen.Hör rein, atme durch und nimm dir mit, was du davon gerade brauchst 🤍Dein kostenloses Januar Event für mehr Verbindung mit deinem Körper in 2026:Reconnect to your Body am 18.01.2026 um 11.00-13.00 Uhr. Melde dich hier kostenlos an.Connecte dich mit mir auf Instagram: @cicisviewUnd triff mich auf einen kostenlosen Coffee Call, wenn du bereit bist, etwas in deinem System auf tiefer Ebene zu verändern und endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen! Klicke dafür hier.

Diese Rituale geben dir 2026 mehr Selbstliebe & Körperakzeptanz!

Neujahr, Selbstliebe, Körperakzeptanz. Für viele bedeutet das vor allem Druck und neue Vorsätze.In dieser Podcastfolge teile ich einen bewussten, sanften Ansatz für 2026, der dich weg von Selbstoptimierung und hin zu einer friedlicheren Beziehung mit deinem Körper führt.Du erfährst, warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern, wie Körperakzeptanz als Haltung statt als Ziel gelebt werden kann und welche Rituale dich im Alltag dabei unterstützen, mehr Selbstliebe zu entwickeln. Außerdem bekommst du Einblicke aus der Neuropsychologie, warum Rituale deinem Nervensystem Sicherheit geben und nachhaltige Veränderung ermöglichen.Diese Folge ist für dich, wenn du 2026 mehr Selbstliebe, innere Ruhe und Körperakzeptanz leben möchtest, ohne dich dafür verändern zu müssen ✨RECONNECT TO YOUR BODY WEBINAR im Januar 2026Klicke HIER für die kostenlose Anmeldung.Connecte dich mit mir!Du weißt manchmal nicht, wo du ansetzen und starten darfst? Finde es gemeinsam mit mir heraus! Klicke dafür ⁠⁠Hier⁠⁠.Instagram: ⁠⁠@cicisview⁠⁠TikTok: ⁠⁠@cicis.view