MEDITACIONES MOUNA

Meditación hippie: volviéndote un frutal

Invita a la alegría y al bienestar a cada célula de tu cuerpo con esta divertida y breve meditación. Con cada respiración sonreirás y te servirá para relajar tu mente por unos instantes. Experimenta como una semilla se llega a convertir en un fruto. Moraleja: todo es posible y en meditación también lo es.

Meditación para relajar las partes del cuerpo

Con esta meditación relajarás tu cuerpo en poco tiempo y de manera sencilla. Colócate unos auriculares y en menos de 10 minutos relajarás todo tu cuerpo para hacer esa pausa necesaria y continuar con tu rutina. Perfecta también para realizar antes de irte a dormir y poder descansar mejor por la noche.

Salgo de mi cuerpo

Con esta meditación experimentarás el salir de tu cuerpo y sentirás ligereza y liviandad. Has imaginado pasar alguna vez a través del arcoiris? Hoy lo visualizamos. Si puedes realiza esta meditación tumbado/a sentirás que flotas. Ideal para shavasana (relajación final de una clase de yoga)

En el fondo del pozo

Repitiendo en el tiempo la visualización propuesta en esta meditación, aprenderás a superar el malestar por los espacios cerrados y otros miedos como por ejemplo insectos. Puedes experimentar cierta incomodidad en la primera parte de esta meditación pero es la manera de hacerte consciente de cómo funciona tu mente. Por tanto, intenta realizarla hasta el final y repitela una vez a la semana durante un mes para observar ese cambio en tus agobios.

Meditación del ascenso a la montaña sagrada

En esta meditación te guiaré a descubrir en qué medida confías en las personas y en tí mismo/a, como base a abrir un nuevo camino al autoconocimiento ante las dificultades. Te ayudará a superar esos momentos en la vida cuando todo se ve cuesta arriba y parece que nadie te ayuda