Health Impact mit Thiemo Osterhaus

Das musst du bei Eisenmangel wissen: Blutwerte, Supplemente & Infusionen #63

Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten, aber zugleich am meisten unterschätzten Nährstoffmängeln. Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten, aber zugleich am meisten unterschätzten Nährstoffmängeln. In dieser Masterclass-Podcastfolge erkläre ich umfassend, warum Eisen für zahlreiche Prozesse im Körper essenziell ist und weshalb ein Mangel oft lange unentdeckt bleibt. Viele Betroffene verbinden Eisenmangel lediglich mit Müdigkeit oder Haarausfall, dabei ist Eisen unter anderem an der Sauerstoffversorgung, dem Energiestoffwechsel, der Hormonproduktion, der Immunfunktion und neurologischen Prozessen beteiligt. Ein Mangel kann sich entsprechend vielfältig äußern, von chronischer Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und erhöhter Infektanfälligkeit bis hin zu depressiven Symptomen oder Leistungsabfall. Diese Podcastfolge richtet sich an alle, die Eisenmangel ganzheitlich verstehen möchten und fundierte, wissenschaftlich basierte Informationen suchen, um Symptome einzuordnen, Blutwerte besser zu verstehen und nachhaltige Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei! Hole dir kostenlos die Blutwerteliste zur Eisenmangeldiagnostik: https://medletics.ac-page.com/ml-you-blutwerteliste-eisenmangel Ausbildung zum Health Coach: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=youtube&utmmedium=organisch&utmcampaign=video Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=221431973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089

Bro Sep: Das Geheimnis hinter seinem Erfolg in Business & Bodybuilding #62

Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen. Vom Natural Bodybuilder zum Unternehmer: In der neuesten Podcastfolge spricht Sepehr „BroSep“ Bahadori mit Thiemo Osterhaus über Disziplin, Routinen und die Kunst, Ziele langfristig zu verfolgen – im Sport, im Business und im Leben. Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen. BroSep bei Instagram: https://www.instagram.com/bro_sep/ Evo Fuel Sports: https://evosportsfuel.de/?srsltid=AfmBOor77Az1LIyJJESr3qi1FkNTWg0YAAqsUfm4zhTSZiyPDnQK0I Evoland: https://evo-land.de Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes 00:49 – 10:00 Recap – Sephere's Veränderung in den letzten 10 Jahren 10:01 – 24:25 Gründung Evo Fuel 24:26 – 34:38 Gründung Evoland 34:39 – 41:00 Richtiges Mindset 41:01 – 47: 51 Ein Typischer Tag von Sep 47:52 – 01:00.07 Studien richtig interpretieren 01:00:08 – 01:05:47 Daten im Alltag anwenden 01:05:48 – 01:18:39 Training 01:18:40 – 01:22:45 Blutwerte 01:22:46 – 01:36:29 Wettkämpfe 01:36:30 – 01:42:33 Natural Bodybuilding 01:42:34 – 01:57:00 Supplemente 01:57:01 – 02:03:43 Kooperationen als Mediziner 02:03:44 – 02:06:37 Mechanismen vs. Outcome

Du nimmst nicht mehr ab? Warum weniger Kalorien & Disziplin oft nicht der Schlüssel sind… mit Timo Tekolf #61

Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt? Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend? In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt? Timo bei Instagram: https://www.instagram.com/coach.timotekolf/ Timos Podcast: https://strongmove.de/podcast Timos Gym Strongmove: https://strongmove.de/ Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes 00:00 - 12:43 Was macht einen guten Coach aus? 12:44 - 15:13 True Crime Podcasts 15:14 - 26:47 Start Fallbeispiel 26:48 - 46:25 Intermittierendes Fasten 46:26 - 50:20 Cortisol 50:21 - 57:08 Blutwerte 57:09 - 01:00:42 Auswirkung von Stress auf die Schilddrüse 01:00:43 - 01:05:59 Thiemos Vorschläge zum Fallbeispiel 01:06:00 - 01:11:11 Was Timo vor 5 Jahren anders gemacht hätte 01:11:12 - 01:15:27 Typische Red Flags 01:15:28 01:16:48 Bewusstsein Anamnese

Testosteronmangel: Symptome, Diagnostik & Ersatztherapie – mit Michael Steiner #60

Wie äußert sich eigentlich ein Testosteronmangel? Wie sinnvoll ist eine Testosteronersatztherapie (TRT)? Wie wirkt sich das auf den Körper aus und welche Rolle spielt eigentlich der Lifestyle dabei? In der neusten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit dem Testosteronexperten Michael Steiner, auch bekannt als Iron Mike über Testosteronmangel und TRT. In einem echten Deep Dive diskutieren sie: Warum veraltete Referenzwerte dazu führen, dass viele Männer trotz Symptomen keine Diagnose erhalten. Welche Blutwerte wirklich entscheidend sind – und warum Gesamttestosteron alleine nicht reicht. Wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Training und Ernährung den Erfolg einer TRT bestimmen. Vor- und Nachteile von Gel vs. Injektionen – und wie es um Nebenwirkungen steht. Warum Ärzte und Coaches oft aneinander vorbeireden, wenn es um Testosteron geht. Ein Gespräch über Hormone, Lifestyle und die Frage: Wann macht eine TRT wirklich Sinn? Links Iron Mikes Website: https://www.coachironmike.com/ Iron Mikes YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC1zz3I8-PRgF9wASRy0rWKQ Iron Mike bei Instagram: https://www.instagram.com/iron_mike69/?hl=de Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes 00:00 – 00:46 Intro 00:53 – 05:32 Was wird bei Testosteron häufig übersehen? 05:32 – 18:35 Symptome bei Testosteronmangel 18:35 – 23:11 Anamnese 23:11 – 41:55 Diagnostik 41:55 – 51:32 Lifestyle-Intervention 51:32 – 01:03:49 Testosteronersatztherapie 01:03:49 – 01:18:59 Kontraindikationen 01:18:59 – 01:26:26 Nebenwirkungen 01:26:26 – 01:35:26 Östrogen und Progesteron 01:35:26 – 01:40:51 Rezeptordichte 01:40:51 – 01:48:33 Kosten TRT 01:48:33 – 01:54:30 Lifestyleänderungen & Mindset 01:54:30 – 01:59:21 Coaching vs. Ärzte 01:59:21 – 02:15:06 Überoptimierung / Bodybuilding 02:15:06 – 02:24:19 Die Bedeutung von Coaching im Gesundheitssystem

Omega-3, Eisen & Co.: So versorgst du dein Kind optimal – mit Niko Rittenau #59

Kinderwunsch, Schwangerschaft und Kindheit – erfahre, welche Nährstoffe wirklich entscheidend sind. Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft essenziell wichtig? Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn ja welche? In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasierte Nährstoffversorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und im Kindesalter. Sie sprechen darüber, warum Folsäure und Cholin im richtigen Timing entscheidend sind, welche Rolle Omega-3 für die kindliche Gehirnentwicklung spielt und wann es sinnvoll ist, Eisen, Vitamin D oder B12 zu testen und gezielt zu supplementieren. Außerdem geht es um die Herausforderungen vegetarischer und veganer Ernährung bei Kindern, wie man mit picky eating im Alltag praktisch umgehen kann und warum Blutwerte und Referenzbereiche oft mehr verwirren als helfen. Außerdem gehen sie darauf ein, wann Supplemente für Kinder wirklich sinnvoll sind – und wann nicht. Ein Deep Dive für alle Eltern, werdende Eltern, Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches, die fundierte Entscheidungen treffen wollen. Links: Niko bei Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/ Niko bei YouTube: https://www.youtube.com/@NikoRittenau Niko's Hühnerhof: https://www.maranhof.de/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3gaMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=221431973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy – Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utmsource=ytto&utmmedium=social&utmcampaign=pc0209 Medletics Academy – IDN Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/idn?utmsource=ytto&utmmedium=social&utmcampaign=0209 Timestamps: 0:00 – 03:17: Intro & allgemeiner Ansatz zur Nährstoffversorgung 03:18 – 20:29: Bluttests vs. Nährstoffermittlung über Ernährungsanalyse 20:30 – 38:10: Wichtige Nährstoffe bei Kinderwunsch 38:11 – 40:35: Niko’s Ernährungsweise 40:36 – 44:36: Trend vegane & vegetarische Ernährung 44:37 – 47:02: Nährstoffversorgung Mischköstler vs. Veganer/Vegetarier 47:03 – 1:04:20 :Carninutrients in der Schwangerschaft/bei Kinderwunsch 1:04:21 – 01:13:50: Ernährung in der Schwangerschaft 01:13:51 – 01:18:26: Eisenmangel in der Schwangerschaft 01:18:27 – 01:29:45: Omega-3 in der Schwangerschaft 01:29:46 – 01:44:40: Nährstoffe für Kinder 01:44:41 – 01:53:16: Stiftung Warentest Bewertungen 01:53:16 – 01:56:31: Referenzbereiche Kinder 01:56:32 – 01:59:59: Vitamin A & Kupfer 02:00:00 – 02:05:55: Carninutrients bei Kindern 02:05:56 – 02:15:03: Nährstoffforschung