El Podcast De Maris

66 Si Quisiera Bajar 25 Libras Después de los 40, Haría Esto (4 Cambios Clave)

Si hoy tuviera que bajar 25 libras rápido, sin dietas extremas, sin pasar hambre y sin dañar mis hormonas, esto es EXACTAMENTE lo que haría.En este episodio te comparto las 4 cosas clave que aplicaría desde el día uno para perder peso de forma inteligente, especialmente después de los 40, cuando el cuerpo cambia y lo que antes funcionaba ya no da los mismos resultados.Aquí no vas a escuchar:🚫 Dietas milagro🚫 Rutinas eternas de cardio🚫 Restricciones imposiblesLo que sí vas a aprender:✅ Cómo activar la quema de grasa sin sabotear tu metabolismo✅ Qué cambios hacen la mayor diferencia cuando estás estancada✅ Por qué hacer “más” no siempre significa mejores resultados✅ El paso que casi nadie hace y por eso no logra bajar de pesoEste video es para ti si:✨ Has intentado de todo y el peso no baja✨ Te sientes inflamada o cansada✨ Estás en perimenopausia o menopausia✨ Quieres resultados sostenibles, no temporales🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre pérdida de peso, ayuno intermitente, hormonas y salud real para mujeres.💪🏽 PROXIMO RETO : https://www.metodomaris.com/retoℹ️ Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1💞 COMUNIDAD MÉTODO MARIS para practicar el Método Maris en Equipo https://www.facebook.com/groups/metodomaris/📺 mi canal de YouTube https://youtube.com/@MsMarisRodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactosDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.#AyunoIntermitente#Mujeres40Plus#QuemaDeGrasa#SaludHormonal#MetodoMaris

65 Ayuno Intermitente para MUJERES 40+: Cómo Quemar Grasa de Forma Inteligente | Maris Rodriguez

Vamos a ponernos todas en la misma página sobre el ayuno intermitente después de los 40 y su impacto real en la quema de grasa y las hormonas.Hoy en día hay mucha confusión:ayunos largos, reglas extremas, miedo a comer, y resultados que no llegan…y eso NO es la manera correcta de hacerlo en esta etapa de la vida.En este en vivo te explico:✨ Qué es realmente el ayuno intermitente✨ Por qué sí puede ayudar a quemar grasa después de los 40✨ Cuándo NO es buena idea hacerlo✨ Los errores más comunes que están frenando tus resultados✨ Cómo usarlo de forma inteligente, flexible y hormonalmente seguraEste no es un tema de modas, es de entender tu cuerpo, respetar tu etapa y usar las herramientas correctas.💬 Déjame tus preguntas en los comentarios💛 Comparte este en vivo con una amiga que esté confundida con el ayuno🔥 Y si quieres aprender a aplicarlo paso a paso, de forma guiada, quédate pendiente a mis próximos programasEstamos aquí para hacerlo bien, no extremo.💪🏽 PROXIMO RETO : https://www.metodomaris.com/retoℹ️ Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1COMUNIDAD MÉTODO MARIS para practicar el Método Maris en Equipo https://www.facebook.com/groups/metodomaris/📺 mi canal de YouTube https://youtube.com/@MsMarisRodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactosDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.#AyunoIntermitente#Mujeres40Plus#QuemaDeGrasa#SaludHormonal#MetodoMaris

64 Cómo programar tu CEREBRO para cumplir tus METAS (visión a 5 años + vision board)

La ciencia detrás de las metas que SÍ se cumplen (ejercicio poderoso de visión a 5 años) Tu cerebro NO falla: así se crean metas que realmente se cumplen Metas de Año Nuevo que sí funcionan: activa tu subconsciente y crea tu visión¿Cada año te propones metas… pero terminas abandonándolas?No es falta de disciplina. Es falta de estrategia cerebral.En este episodio te explico cómo funciona tu cerebro y tu subconsciente al momento de crear metas, por qué muchas personas fracasan año tras año y cómo tú puedes usar la ciencia a tu favor para cumplir lo que te propones.En este podcast aprenderás:✨ Cómo funciona el cerebro cuando decides cambiar✨ Por qué la fuerza de voluntad NO es suficiente✨ Un ejercicio guiado de visión a 5 años para elegir metas alineadas contigo✨ Cómo crear un vision board poderoso, ya sea a mano o digital (te enseño paso a paso cómo hacerlo en Pinterest)Este episodio puede cambiar por completo la forma en que te planteas tus metas y tu futuro.🎧 Escúchalo completo y haz el ejercicio conmigo.📌 Guarda este episodio para repetirlo cada inicio de año.____🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: haz una inversión en ti misma y descubre todo lo que eres capaz de lograr. ¡Te garantizamos que no te arrepentirás! PRESIONA AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN https://www.metodomaris.com/reto💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS VIP - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la mejor versión de Tí misma al abordar tu salud física y mental de manera holística.___🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez___Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.00:00 Inicio05:00:29 cómo funciona el cerebro subconsciente, hacks para que se cumplan tus metas23:43:25 cómo Saber Que metas escoger + ejercicio proyecta tus próximos 5 años31:28:32 Cuadro de Visión en Pinterest

63 Nadie te dice esto del ALCOHOL: daña tu cuerpo, tu mente y tu energía (por eso lo dejamos)

Durante años pensamos que tomar alcohol era normal. Social. Inofensivo. Hasta que entendimos lo que realmente estaba haciendo en nuestro cuerpo.En este episodio del podcast te contamos la verdad incómoda sobre el alcohol, cómo afecta tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía, y por qué decidimos dejarlo hace más de 2 años, aun cuando no nos considerábamos “alcohólicos”.No es un episodio para juzgar.Es una conversación honesta, educativa y consciente.🎙️ En este episodio hablamos de: • Por qué el alcohol NO es inofensivo (aunque esté normalizado) • Qué sucede en tu cuerpo cuando tomas alcohol • Alcohol y ansiedad, depresión y cambios de humor • El impacto del alcohol en las hormonas (especialmente en mujeres 35+) • Alcohol, azúcar en sangre, aumento de peso y fatiga • Por qué el alcohol daña el sueño aunque “te ayude a dormir” • Los riesgos reales a mediano y largo plazo • Qué cambió en nuestra vida, energía y salud al dejar de tomar • Por qué cuestionar el alcohol no te hace débil, te hace consciente👉 No dejamos el alcohol porque tocamos fondo.👉 Lo dejamos porque queríamos una vida con más energía, claridad y salud.Si este episodio resuena contigo, no estás sola.Tu cuerpo siempre está tratando de decirte algo… solo hay que escucharlo.💛 Comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.💬 Déjanos en los comentarios si alguna parte te hizo reflexionar.____🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez____🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: https://www.metodomaris.com/reto____Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.__dejar de tomar alcohol, efectos del alcohol en el cuerpo, alcohol y ansiedad, alcohol y hormonas, vivir sin alcohol, sobriedad, salud hormonal, alcohol y sueño, alcohol y peso, mujeres y alcohol, alcohol daña el cuerpo, 2 años sin alcohol

62 Cómo hacer del 2026 tu mejor año: 6 preguntas que debes hacerte

¿Quieres que el 2026 sea tu mejor año hasta ahora?Un gran año no sucede por casualidad. Sucede por decisión. Y todo comienza haciéndote las preguntas correctas.En este episodio te comparto 6 preguntas poderosas que te darán claridad inmediata, dirección y enfoque para cerrar este año con intención y entrar al 2026 con propósito. Tus respuestas te mostrarán exactamente cuáles son los siguientes pasos que debes dar en tu vida, tu salud y tu crecimiento personal.En este episodio te guío paso a paso a través de un ritual de cierre de año, respaldado por investigación, que te ayudará a soltar lo que ya no suma y a crear el espacio mental y emocional que necesitas para avanzar.✨ En este episodio aprenderás: • El poderoso ritual de cierre de año que he usado por años • La pregunta clave que te ayuda a identificar lo que realmente deseas • Por qué hacer este ejercicio cada año ha sido clave en mi transformación • Cómo elevar este proceso si ya lo has hecho antes • Cómo usar tu galería del teléfono para reflexionar sobre tu año • El paso más importante que debes tomar después de escuchar este episodioSi estás lista para dejar de repetir ciclos y crear un 2026 diferente, este episodio es para ti.💛 Escúchalo completo y tómate este momento para ti.✨ Tu próximo nivel comienza con claridad.ENLACES MARIS 🚩Más Detalles Aquí 👇🏼🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: haz una inversión en ti misma y descubre todo lo que eres capaz de lograr. ¡Te garantizamos que no te arrepentirás! PRESIONA AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN 🚀 https://www.metodomaris.com/reto💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS VIP - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la mejor versión de Tí misma al abordar tu salud física y mental de manera holística.🔗 Todos mis Links los encuentras aquí: https://linktr.ee/marisrodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactosDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.2026, Reflexión, CrecimientoPersonal, DesarrolloPersonal, Metas2026, PropósitoDeVida, ClaridadMental, TransformaciónPersonal, CambioDeVida, HábitosConscientes, CierreDeAño, NuevoComienzo, Renacer, MotivaciónDiaria, Mindset, Autoconocimiento, VidaConIntención, SaludIntegral, Bienestar, MujeresQueInspiran