Zilveren Kruis Podcast

Bregje verhuisde met haar gezin van stad naar zee. Nu voelt ze zich meer ontspannen dan ooit.

De stad verlaten en dichter in de buurt van de natuur gaan wonen. Word je daar gezonder van? Arjen Banach spreekt vandaag met Bregje Lampe die met haar gezin van Amsterdam naar zee verhuisde. Van bijzonder hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg horen we wat omgeving voor ons welzijn kan betekenen.

Femke slaapt al jaren slecht. Dit is wat dat met haar doet

Uren woelen en de slaap niet kunnen vatten, daarover gaat interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met de 39-jarige mediaondernemer en moeder van een zoon Femke Sterken. Slaapcoach Floris Wouterson gaat dieper in op de slaapgebruiken van de vrouw en ontrafelt hoe zij beter kan gaan slapen.

Victor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakker

Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een notoire snurker, de 35-jarige HR-medewerker en vader van drie kinderen Victor de Koning, over welk effect zijn jarenlange gesnurk op hem en zijn vrouw heeft. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt wat nu écht de belangrijkste oorzaken zijn van snurken – en dat zijn niet de dingen die je denkt of kunt lezen op internet.

Nicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliep

Hoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen, eigenaar van een Bed & Breakfast en moeder van twee dochters. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.

Jasper beweegt te weinig. Hoe verandert hij dit structureel?

We sporten niet genoeg en zitten te veel, terwijl we eigenlijk gedurende de hele dag een beetje moeten bewegen en minstens twee keer per week intensief moeten sporten. Maar hoe dan? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 40-jarige marketingstrateeg Jasper Rombout. Hoogleraar Klinische Neuropsychologie Margriet Sitskoorn vertelt hoe we in kleine stapjes meer gaan bewegen en wat het voor ons lijf, en dan met name ons brein, kan betekenen.