fiteligent.pl

5. Higiena snu

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to piąty, ostatni epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście przedstawimy po krótce dlaczego sen jest niezbędny, poruszymy kilka ciekawostek i przedstawię wam protokół higieny snu, który pozwoli wam raz na zawsze rozprawić się z problemami ze snem z którymi możecie się borykać. Na sam koniec omówimy kilka suplementów diety które mogą pomóc.

4. Suplementy, które powinien przyjmować każdy

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to czwarty epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o suplementach, przybliżę wam problemy związane z tym rynkiem, rozróżnimy leki od suplementów, powiemy kiedy i czy w ogóle warto po cokolwiek sięgać, po co nie warto sięgać i omówimy 4 suplementy które z powodzeniem może przyjmować każdy człowiek.

3. Wysiłek fizyczny

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to trzeci epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o wysiłku fizycznym zarówno tlenowym i beztlenowym, dlaczego jest niezbędny i w jaki sposób podejść do tematu by osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, dbając o zdrowie i długowieczność.

2. Dieta

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to drugi epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o diecie - temacie bezgranicznie komplikowanym w przestrzeni publicznej. Wytłumaczymy podstawowe zagadnienia z zakresu dietetyki które powinien znać każdy. Dowiesz się czym polega prawidłowa dieta, co zrobić by schudnąć i co sprawia, że diety działają lub nie.

1. Wstęp i perspektywa

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to pierwszy epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście nie będziemy nikogo motywować, po prostu porozmawiamy o obraniu odpowiedniej perspektywy wobec swojego zdrowia, bo jedynie to pozwoli na osiągnięcie długotrwałych efektów.