211.- Stress - återhämtning med Ellen Engvall

Hur ofta lyssnar du inåt på vad kroppen försöker tala om för dig? Lever du i ett ständigt tjatter med prestationsstress som gör det svårt att lyssna inåt, hitta drivkraft, energi, lust och harmoni så är det här avsnittet för dig. Yoga är ett verktyg för att få kontakt med med sig själv, skapa vitalitet och har andra fysiska och psykiska föredelar. Barnmorskan Ellen Engvall vidareutvecklade sig för att söka harmoni i helheten; hormonbalans, minskad stress och spänningar för ökat välmående. Du kan med hjälp av andning och mjuk yoga skapa cirkulation för att stödja binjurar, sköldkörtel, hypofys och äggstockar samtidigt som du kan hitta ditt jag. Du får här också konkreta välgörande övningar att göra på egen hand. Så talar vi om tarmbakterier, åldrande, varför du som kvinna kan känna hormonsvängningar långt efter menopaus och att det med åren blir lättare att strunta i vad andra tycker. I slutet av avsnittet bjuds på på en avslappningsövning med fokus på andning och återhämtning. Den finns även som film som du hittar länk till på: https://www.klimakteriepodden.se/avsnitt/139yoga-for-hormonbalans/

Detta är ett omtag av avsnitt 139.

Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.