Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode und Sport in Einklang zu bringen. Richtig angewandt, ist der Menstruationszyklus eine Art Superpower, mit der immerhin knapp die Hälfte von uns gesegnet sind. Stephanie Platt hilft Athletinnen dabei, ihn zu ihrem Vorteil zu nutzen.
____________
*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
____________
Stephanie Platt ist ehemalige Leistungssportlerin, Trainerin und aktive Läuferin. Sie ist zweimalige Deutsche Meisterin im Mittelstreckenlauf (1500 Meter) und gewann Bronze bei der Europameisterschaft. Heute hilft sie Frauen dabei, ihren Menstruationszyklus als Chance für ihr Training zu nutzen.
Über Seminare, aber auch in Medien wie dem ZDF und der F.A.Z. klärt sie darüber auf, wie der Menstruationszyklus mit der sportlichen Leistungsfähigkeit zusammenhängt. Dazu gründete sie 2020 außerdem „Fierce Run Force“, die erste Laufgruppe für zyklusbasiertes Training, die inzwischen auch Athletinnen in anderen Städten unterstützt.
Du erfährst in dieser Episode, unter anderem:
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes: marfit.de/steffi
ZeitmarkenFRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
____________
*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
#318: Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein
#317: Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert!
#316: Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow
#315: Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
#314: Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg
#313: Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters
#312: Der größte Fehler beim Abnehmen?
Trailer
#311: Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath
#310: Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen
#309: Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn nichts klappt
#308: Überraschende Vitamin-D-Fakten
#307: Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität
FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung!
#306: Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg
#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit
#304: Die Wahrheit über Magnesium
#303: Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner
#302: Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen
#301: 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Perform with Dr. Andy Galpin
Well Beyond 40