#40- So geht Fitness und Gesundheit zu Hause! Alles was du wissen musst, mit Health-Coach Pablo Pust

Mindset, Equipment, Ernährung, Trainingspläne, Mobility Training und Yoga, Muskelaufbau und -Erhalt sind nur einige der Themen der heutigen Folge. Mit meinem Interview-Gast Pablo Pust von 21 Minutes spreche ich über Training in den eigenen vier Wänden, was du dafür brauchst ( so gut wie gar nichts) und wie lange es dauern sollte ( gern kurz und knackig z.b. 21 Minuten). Was die Vorteile eines intensiven Home Workouts im Lockdown oder auch nach Corona sind, die du dir nicht entgehen lassen solltest. Außerdem widmen wir uns dem Thema Ernährung im Sport. Pablo ernährt sich vegetarisch, verzichtet neben Fleisch aber auch größtenteils auf Milchprodukte und hält es dennoch einfach: Die Qualität der Lebensmittel ist entscheidend. Auch zu Süßigkeiten, Fisch, Gemüse, Ernährungsmindset und "echter Gesundheit" erwarten dich einige Inspirationen. Hör doch mal rein und hol dir deine Gesundheit und Fitness nach Hause!

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