Was hat der Atem mit unserem Wohlbefinden zu tun?

In der 74. Folge spreche ich mit Monika Haschky. Sie ist Yogalehrerin und Atemtrainerin und spricht mit mir über die Wichtigkeit des richtigen Atmens und darüber wie der Atem mit Stimmung und körperlicher Belastbarkeit zusammenhängt.

Außerdem leitet Monika zwei Atemübungen an, die helfen können sich selbst zu beruhigen bzw. Panikattacken zu bekämpfen.

Die Atemübungen sind bei Minute: 24:40-26:45 und 36:15 - 41:15       

Buchtipps von Monika:

Die Buteyko Methode- Ralph Skuban

Breath- James Nestor

Näheres zu Monika, ihrem Yogastudio und der Atembegleitung: https://www.yogareich.at/