Découvrez Nutripure :
https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
👉 Dans les sports d’endurance, la nutrition ne peut pas vous faire gagner une compétition mais elle peut sans aucun doute vous la faire perdre.
Marie nous explique aujourd’hui comment mettre toutes les chances de notre côté pour être le plus performant possible pendant l’effort.
Une bonne stratégie se construit en 3 phases :
✅ Adapter son alimentation une semaine avant la course
✅ Économiser son énergie jusqu’au départ
✅ Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort.
Nous avons pris le temps de comprendre les mécanismes du corps humain et l’intérêt de chacune de ces phases.
💡 Saviez-vous que, pendant l’effort, le tube digestif ralentit pour laisser un maximum d’énergie aux muscles ? 💡
Nous abordons également des sujets comme :
➡️ Les sodas pendant les ravitaillements
➡️ Les avantages et les risques des anti-inflammatoires
➡️ Pourquoi un croque-monsieur peut être une bonne source énergétique.
Donner son maximum pour réussir demande beaucoup d’engagement et l’on est souvent à la recherche du petit plus qui pourrait faire la différence.
Et si l’effort supplémentaire, celui qui va vous faire passer au niveau supérieur, se jouait finalement dans votre nutrition ?
Retrouvez Marie Chavanes :
➡️ Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
➡️ Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :
➡️ En savoir plus sur la curcumine, anti-inflammatoire naturel : https://www.nutripure.fr/fr/blog/curcuma-n62#ae27
➡️ En savoir plus sur la boisson énergétique : https://www.nutripure.fr/fr/blog/boisson-energetique-maison-sport-n31#ae27
CHAPITRES :
00:00 Intro Extraterrien et Nutripure
01:00 Présentation Marie de chez Nutripure
02:00 Les douleurs Digestives chez les athlètes
03:15 Comment se manifestent les douleurs digestives
04:20 Les aliments à risques
07:20 Adapter son alimentation une semaine avant la course
10:10 Économiser son énergie jusqu’au départ
12:50 Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort.
16:20 Les sodas pendant les ravitaillements
18:00 Les avantages et les risques des anti-inflammatoires
23:07 Préserver le stock d’énergie en ultra
26:23 Conclusion : Tester à l'entraînement
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Maé-Bérénice Méité - La reconquête pour une carrière accomplie
Maé-Bérénice Méité - Extrait
5 fausses croyances sur la nutrition sportive
Baptiste Couilloud - Le rugby et la fraternité dans la peau
Léo Bergère - Champion du monde de triathlon 2022 (rediff)
Dorian Coninx - Champion du monde de triathlon 2023 (rediff)
Extrait - Baptiste Couilloud "J'ai toujours voulu faire du foot"
Tifany Huot-Marchand - Elle a frôlé la mort et se met à la recherche du bonheur
Objectif UTMB - Dans la tête d'un ultra traileur avec Gautier Airiau
Se débarrasser de ses croyances limitantes
UTMB : On suit la team trail Scott avec Benjamin Moleins
Extrait - Tifany Huot-Marchand
Elise Delannoy - Record de dénivelé positif en 24h.
Stephane Brogniart - Le Traileur fou qui traversa l'Atlantique à la rame
Comment améliorer sa santé articulaire grâce à l’alimentation ?
Sara Balzer - Numéro 1 Mondiale au Sabre (Rediff)
J'ai une question pour toi 🤘
Les 3 meilleurs exercices de préparation mentale à faire seul
Cédric Doumbe - Devenir une légende grâce Trash Talk
Melina Boetti - ⚽️ Parce que les femmes aussi adorent le foot
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Coach Carvalho Podcast
From Corner2Corner Podcast
Golf Podcast: next on the tee
The Dan Le Batard Show with Stugotz
The MeatEater Podcast