อาหารที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น 6 Minute Health Talk EP.3

เวลาพูดถึงการนอน หลายคนอาจจะนึกถึงเฉพาะสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอน แต่จริงๆ แล้วการนอนมันยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างวันด้วย ว่าเราทำอะไรและกินอะไรเข้าไปบ้างโดยเฉพาะในมื้อเย็น วันนี้เราจะมาคุยกันว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปเกี่ยวข้องกับการนอนได้ยังไง ?