Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Welcher Körperfettanteil ist ideal ... für Dich? Auf dem Buchcover von "Looking Good Naked" hat Mark einen Körperfettanteil von knapp 8-9%. Im Alltag liegt sein "Sweet-Spot" allerdings viel höher, bei 11-12%.
Wo Dein Optimum liegt, darfst Du entscheiden. Fakt ist, je niedriger Du gehst, desto mehr darfst Du dafür tun. In dieser Folge erfährst Du unter anderem, welcher Körperfettanteil (noch) gesund ist, und worauf Du bei der Messung achten solltest.
📖 SHOWNOTES:
www.marfit.de/kfa
📲 Körperfett-Rechner (3-Punkt Caliper):
www.marfit.de/3punkt
🎧 Audible-Angebot (Sponsor):
www.fmmbuch.de
#318: Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein
#317: Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert!
#316: Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow
#315: Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
#314: Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg
#313: Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters
#312: Der größte Fehler beim Abnehmen?
Trailer
#311: Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath
#310: Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen
#309: Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn nichts klappt
#308: Überraschende Vitamin-D-Fakten
#307: Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität
FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung!
#306: Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg
#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit
#304: Die Wahrheit über Magnesium
#303: Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner
#302: Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen
#301: 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Perform with Dr. Andy Galpin
Well Beyond 40