Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning

Jacob och Wille diskuterar tre olika studier på ocklusionsträning. En som berör en smärtlindrande effekt, en som tittar på effekterna av ocklusionsträning under rehabiliteringen efter korsbandsskada och en där man studerat ocklusionsträning i samband med konditionsträning.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:03:33) Jacob säljer en väldigt bra bok!!
• (00:09:08) Avsnittet om nya saker kring ocklusionsträning
• (00:16:06) Ocklusionsträning under uppvärmningen fungerar som smärtlindring
• (00:26:09) Lägre smärta vid funktionella tester som bestod under träningen efteråt
• (00:37:32) Ocklusionsträning som en del av rehabiliteringen efter korsbandsskada
• (00:45:12) Studiens upplägg - samma rehab fast olika sätt med styrketräning
• (00:50:30) Ingen skillnad alls mellan grupperna efter 5 månaders träning
• (00:52:25) Andra möjliga förklaringar till resultatet
• (00:57:24) Hade frekvensen av ocklusionsträning kunnat vara större?
• (01:05:15) Konditionsträning med ocklusion - kan det göra någonting?
• (01:14:12) Ocklusion verkar kunna ha effekt både om det används hela tiden eller bara i pauserna?