#244 Als Clean Eating zur Sucht wurde – Janas Ausstieg aus der Essensfalle

2025-08-10

Jana erzählt in dieser Folge von einem langen, schmerzhaften Weg: Von dem Wunsch, alles richtig zu machen – sich gesund zu ernähren, zu funktionieren, die Kontrolle zu behalten. Doch aus Clean Eating wurde Zwang. Aus Disziplin wurde Druck. Und irgendwann gab es nur noch zwei Extreme: totale Kontrolle – oder kompletter Kontrollverlust. In der Folge spricht sie darüber: – wie aus „gesunder Ernährung" ein zwanghaftes Regelwerk wurde – warum die Essensgedanken immer lauter wurden – bis hin zu st...

Jana erzählt in dieser Folge von einem langen, schmerzhaften Weg: Von dem Wunsch, alles richtig zu machen – sich gesund zu ernähren, zu funktionieren, die Kontrolle zu behalten.

Doch aus Clean Eating wurde Zwang. Aus Disziplin wurde Druck. Und irgendwann gab es nur noch zwei Extreme: totale Kontrolle – oder kompletter Kontrollverlust.

In der Folge spricht sie darüber:
– wie aus „gesunder Ernährung" ein zwanghaftes Regelwerk wurde
– warum die Essensgedanken immer lauter wurden – bis hin zu ständigen Essanfällen
– wie sehr sie sich selbst verloren hat, obwohl sie nach außen alles „im Griff" hatte

Jana beschreibt mit großer Ehrlichkeit, wie sie gelernt hat, sich Hilfe zu erlauben, ihre Schutzmechanismen zu hinterfragen – und sich endlich selbst zuzuhören.

Heute ist ihre Beziehung zum Essen kein Kampf mehr, sondern entspannt und ein Spiegel für echte Verbindung.

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