So wirken sich soziale Beziehungen und körperliche Nähe auf dein Stresslevel aus.

Und wie du intime Beziehungen schaffst - auch ohne Partner.

Wenn es uns nicht gut geht, ist oftmals der erste Reflex, dass wir uns zurückziehen.

Doch wie unentbehrlich zwischenmenschliche Beziehungen und Körperkontakt für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind, hat sich mehr als deutlich in den letzten zwei Pandemie-Jahren gezeigt.

Soziale Unterstützung und Einbindung in Gemeinschaften, ein stabiles soziales Umfeld und körperliche Nähe sind riesige Ressourcen.

Dafür brauchen wir im Prinzip keine Studien 😉. Dennoch finde ich es sehr interessant zu sehen, was wirklich passiert in Bezug auf Stress, wenn wir körperliche Nähe erfahren.

Und genau darum geht es heute im gerngesund-Podcast: Unsere sozialen Beziehungen als Resilienzfaktor.

Kurz und knackig teile ich meine Erkenntnisse mit dir

• warum unsere sozialen Kontakte für uns so wichtig – aus evolutionärer Sicht sogar überlebenswichtig - sind
• wie wir Menschen körperliche Nähe und Intimität aus wissenschaftlicher Sicht erleben
• wie deine sozialen Beziehungen deine Gesundheit fördern
• welche Auswirkungen Einsamkeit auf dein Stresslevel hat.

Dabei geht es mir nicht nur um feste Partnerschaften und romantische Beziehungen. Deshalb gibt's in der neuen Folge auch ein paar Anregungen, was du gegen Einsamkeit tun kannst, wenn du keine:n Partnerin hast.

Ich bedanke mich sehr für dein Zuhören, dein Weiterempfehlen, dein Feedback - und wenn du bei der nächsten Folge wieder dabei bist!

Fragen, Feedback und Grüße gerne hier abgeben - auch anonym: http://speakpipe.com/gerngesund

Die erwähnten Studien:

https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/133258/Aeltere-Paare-Mehr-Wohlbefinden-mit-koerperlicher-Naehe?rt=1c63696d1815c594ad9280279d74f0b6

https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2008/10000/PositiveCoupleInteractionsandDailyCortisol.7.aspx

https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/77/8/1416/6548368?login=false

Demiralay Ş, Keser İ. The effect of pet therapy on the stress and social anxiety levels of disabled children: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2022 Aug;48:101574. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101574. Epub 2022 Mar 28. PMID: 35366488.

Liu T, He L, Yu W, Freudenreich T, Lin X. Effect of Green Plants on Individuals' Mental Stress during the COVID-19 Pandemic: A Preliminary Study. Int J Environ Res Public Health. 2022 Oct 19;19(20):13541. doi: 10.3390/ijerph192013541. PMID: 36294129; PMCID: PMC9602469.