#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

In dieser Folge führen wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!)

Max beantwortet für uns u.a. diese Fragen:

• sollen Frauen anders Krafttraining machen als Männer?
• Wie sieht ein guter Trainingsplan aus und muss ich mir den im Gym erstellen lassen oder kann ich den selbst erstellen?
• Wie oft und wie lange muss ich pro Woche Krafttraining machen, wenn ich wenig Zeit habe
• Wie erhole ich mich am Besten vom Training?
• Wie ernähre ich mich am Besten für optimalen Muskelaufbau?
• Wie verändert sich das Training von Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Postpartum, Menopause)

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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