Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
Danke, für die zahlreichen Fragen, die ihr mir immer schickt. Für die heutige Episode habe ich fünf davon ausgewählt, die ich ausführlich beantworte. Hier sind sie:
Frage 1: Aber was, wenn ich abnehmen muss? (00:02:09)
Frage 2: Was spricht gegen eine bariatrische Operation? (00:09:02)
Frage 3: Was mache ich, wenn mein Kind sehr wählerisch ist und am liebsten Süßigkeiten isst? (00:16:13)
Frage 4: Was hältst du von Intervallfasten, dem Eiweißeffe...
Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
Danke, für die zahlreichen Fragen, die ihr mir immer schickt. Für die heutige Episode habe ich fünf davon ausgewählt, die ich ausführlich beantworte. Hier sind sie:
Frage 1: Aber was, wenn ich abnehmen muss? (00:02:09)
Frage 2: Was spricht gegen eine bariatrische Operation? (00:09:02)
Frage 3: Was mache ich, wenn mein Kind sehr wählerisch ist und am liebsten Süßigkeiten isst? (00:16:13)
Frage 4: Was hältst du von Intervallfasten, dem Eiweißeffekt und der These, dass wir morgens Kohlenhydrate und abends Fette brauchen? (00:21:54)
Frage 5: Kann ich Veganer*in sein und mich trotzdem intuitiv ernähren? (00:30:05)
Bonusfrage: Wie fange ich ganz praktisch und konkret mit Health at Every Size an? (00:34:50)
Hast auch du eine Frage zu Health at Every Size? Dann schick sie mir!
Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: https://antoniepost.de/episode012
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In dieser Episode zitierte Studien und Quellen:
zu Frage 1:
Hall et al. 2019. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am 102(1): 183-197 doi:
10.1016/j.mcna.2017.08.012
Müller et al. 2016. Changes in Energy Expenditure with Weight Gain and Weight Loss in Humans. Curr Obes Rep. 5(4): 413–423. doi:
10.1007/s13679-016-0237-4
zu Frage 2:
https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/088-001.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31564635/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31182414/
www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/kilos-unterm-messer
www.aerzteblatt.de/nachrichten/64422/Adipositas-Operationen-erhoehen-Suizidrisiko
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/69769/Adipositas-Zahl-bariatrischer-Eingriffe-steigt
Lindo Bacon. Health at Every Size – The Surprising Truth about your Weight. BenBella, 2008
zu Frage 4:
Zeevi et al. 2015. Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses. Cell 163(5): 1079-1094 https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(15)01481-6
Kreznar et al. 2017. Cell Rep. Host Genotype and Gut Microbiome Modulate Insulin Secretion and Diet-Induced Metabolic Phenotypes 18(7): 1739-1750. doi: 10.1016/j.celrep.2017.01.062.
https://www.faz.net/aktuell/wissen/leben-gene/ernaehrung-der-eiweiss-effekt-1177978.html
zu Frage 5:
Evelyn Tribole & Elyse Resch. Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten, Goldmann 2013
Evelyn Tribole & Elyse Resch. Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach (English Edition), Essentials 2020
zum Weiterhören:
Episode 6: Essen ist keine Medizin - Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren https://antoniepost.de/episode006/
