Avsnitt 163: Blir du starkare av din favoritmusik? Kan du få fördröjd muskeltillväxt av överträning?

Inom styrkesporterna är det vanligt att ägna sig åt en form av funktionell överträning, där man försöker träna mer än man orkar återhämta sig ifrån till nästa pass, för att kort innan tävling släppa på gasen och få till en så kallad styrketopp.

 

Funkar det likadant om målet är muskeltillväxt? Kan det vara en god idé att ibland träna så mycket och så hårt att du kanske till och med tappar muskelmassa innan du lättar på gasen, för att i slutändan få större muskler än du började med?

 

Dagens första ämne handlar om en studie på just fördröjd muskeltillväxt, och vi gör vårt bästa för att bena ut vad som är vad.

 

Sedan går vi vidare till att behandla en fråga som exakt alla som fått välja musik inför tunga lyft redan tror sig veta svaret på: Blir du starkare när du får lyssna på din favoritmusik?

 

Trots förkylningstider i podden, härdar vi ut och betar av en sista programpunkt innan vi lägger på i ditt öra. #danielkillgissar är tillbaka! Vilka ingredienser ingår i en äkta carbonara? Hur många bytessteg måste han gå om han börjar med en bläckpenna och vill sluta med en kamel? Vad skulle han odla på Mars?

 

Ni ställde frågorna, Daniel famlar efter svaren.

 

Hålltider:

00:00 - Försnack

07:25 - Dagens första ämne: Kan du få fördröjd muskeltillväxt av överträning?

25:05 - Dagens andra ämne: Blir du starkare av din favoritmusik?

32:50 - Daniel killgissar!

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.