BÔNUS: Meditar com ou sem aplicativo?

Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios dos aplicativo são realmente meditação? Qual a diferença entre respiração, relaxamento e meditação?

Quais os benefícios do uso destes aplicativos? Nesse episódio falo sobre tudo isso e ainda respondo algumas perguntas dos ouvintes.

O aplicativo que sugeri no programa foi o Lojong

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