Metodi e Tecniche per Contrastare la Disfunzione Erettile | dott. Marco Caponera | Pillole di Fitness

2025-12-31

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Bentornata e bentornato su BodyMindTraining il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Benessere e Prevenzione. Oggi parliamo di disfunzione erettile che non è solo un problema “della terza età”: può colpire a qualsiasi età, spesso per motivi che non immaginiamo. Stress, cattiva circolazione, posture sbagliate o

Bentornata e bentornato su BodyMindTraining il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Benessere e Prevenzione.

Oggi parliamo di disfunzione erettile che non è solo un problema “della terza età”: può colpire a qualsiasi età, spesso per motivi che non immaginiamo. Stress, cattiva circolazione, posture sbagliate o abitudini scorrette possono influire sulla salute sessuale, ma la buona notizia è che esistono strategie naturali, scientifiche ed efficaci per migliorarla – senza ricorrere per forza ai farmaci.

In questa puntata di BodyMind Training Italia, scoprirai:

✅ Come il respiro può migliorare la circolazione pelvica (e perché 5 secondi di inspirazione ed espirazione possono fare la differenza).

✅ Gli esercizi mirati che ‘risvegliano’ il flusso sanguigno nella zona genitale: dagli squat agli affondi, fino agli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico.

✅ L’importanza della postura e del movimento corretto: perché stare seduti troppo a lungo (o pedalare su selle scomode) può peggiorare la situazione.

✅ Le abitudini quotidiane che fanno la differenza: dal sonno alla gestione dello stress, fino all’alimentazione.

Non è magia, è scienza applicata al movimento e al respiro. Se vuoi approfondire come ritrovare benessere e fiducia in te stesso in modo naturale, questo episodio è per te.

🔊 Ascolta ora e scopri come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. E se ti è piaciuto, condividilo con chi pensi possa trarne beneficio!

📢 Lascia un commento: Conoscevi già questi metodi? Quale vuoi provare per primo? Scrivicelo nei commenti!

Alcune delle fonti scientifiche che ho utilizzato per realizzare questa puntata:

• Lehrer, P. M. (2022). My Life in HRV Biofeedback Research

• Vardi, M. (2007). Smoking and Erectile Dysfunction

• Andersen, M. L. (2011). Sleep and Testosterone

• Gerbild, H. et al. (2018). Physical Activity and Erectile Dysfunction

• Dorey, G. (2005). Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction

• Busato, M. et al. (2019). Chinesiologia e Postura nella Disfunzione Erettile

Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/

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Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: marco.caponera@bodymindtraining.it oppure su Telegram:https://t.me/MarcoCaponera

A risentirci presto,

dott. Marco Caponera

Chinesiologo e Personal Trainer

PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.

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