Die politische Lage fühlt sich für viele beängstigend und überwältigend an. In dieser Sonderfolge von Mono, Poly & Co. spricht Sonja über Strategien, um handlungsfähig zu bleiben, sich nicht lähmen zu lassen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.Worum geht es in dieser Folge?Diese Episode widmet sich den Fragen:Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn die Welt brennt?Warum ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern notwendig?Wie hilft uns Solidarität und ein starkes Netzwerk, besser durch Krisen zu kommen?Welche kleinen Schritte kann jede*r unte...
Die politische Lage fühlt sich für viele beängstigend und überwältigend an. In dieser Sonderfolge von Mono, Poly & Co. spricht Sonja über Strategien, um handlungsfähig zu bleiben, sich nicht lähmen zu lassen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.
Worum geht es in dieser Folge?
Diese Episode widmet sich den Fragen:
- Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn die Welt brennt?
- Warum ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern notwendig?
- Wie hilft uns Solidarität und ein starkes Netzwerk, besser durch Krisen zu kommen?
- Welche kleinen Schritte kann jede*r unternehmen, um aktiv zu bleiben und Hoffnung zu bewahren?
Kernpunkte der Folge
- Selbstwirksamkeit – Jede Tat zählt
- Sich handlungsfähig fühlen, auch wenn die Situation übermächtig erscheint
- Kleine Gesten haben große Wirkung – Freundlichkeit, Gespräche, Beteiligung
- Netzwerke schaffen, die Kraft geben und aktiv halten
- Solidarität – Gemeinsam sind wir stärker
- Beziehungen und Netzwerke sind überlebenswichtig, besonders in schwierigen Zeiten
- Unterstützung für Menschen, die sich klar für Anstand und Menschlichkeit einsetzen
- Trennungen oder Distanz zu Menschen, die destruktiv handeln, sind legitim
- Ressourcen – Gut für sich sorgen, um helfen zu können
- Nachrichten bewusst konsumieren und Schockmomente ernst nehmen
- Selbstfürsorge als Grundlage für langfristiges Engagement
- Räume schaffen, in denen Positives bewusst wahrgenommen wird
- Realismus & Akzeptanz – Den Tatsachen ins Auge sehen
- Anerkennen, dass die Weltlage düster ist – und trotzdem handlungsfähig bleiben.
- Wichtige Werte klar haben und danach handeln.
- Humor und Hoffnung nicht verlieren, auch wenn es schwerfällt.
Links & Empfehlungen – Was du tun kannst
Engagement & Austausch
- Deutschland spricht – Die Zeit – vermittelt Gespräche mit Menschen, die politisch anders denken.
- Perspective Daily – Eine Liste mit konkreten Dingen, die jede*r tun kann.
Selfcare & mentale Gesundheit
- Selfcare-Video von Brust Raus – Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Überlebensstrategie ist.
Lass uns gemeinsam handeln!
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Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
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