85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna

I det här avsnittet gästas jag av Leon Ayman Hanna och tillsammans pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är vår kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” och “Ska man bara balansera sin kapha om man fått en påtaglig kaphaobalans under våren?”. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox just under den här årstiden och mycket annat.

Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:

Gå upp innan 06

Tungskrapa

Neti (näskanna)

Nasya (näsdroppar)

Garahan (lymfmassage)

Fysisk aktivitet

Promenader ute i dagsljus

Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner

Kreativitet och lekfullhet

Exempel på kost som är särskilt bra under våren:

Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt

Mindre av smakerna salt, sött och surt

Ät gärna mer av:

• sparris
• kål
• lök
• groddar
• baljväxter
• rabarber
• bladsallad
• ramslök
• granskott
• kirskål
• maskros
• CCF-te

Recept på Leons ramslökszatar hittar du här

Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.

Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se

www.instagram.com/ayurvedapodden

Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!

Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.