1. Cómo nos enganchamos a la tecnología y herramientas para un uso saludable

¿Por qué estamos tan enganchados a la tecnología? ¿Qué ocurre realmente en nuestro cerebro cuando navegamos por el mundo digital? Las redes nos aportan un flujo inagotable de información, interacciones con los demás, likes…en definitiva, RECOMPENSAS ♥️ ♥️ ♥️ . Todo aliñado con un ingrediente clave: la NOVEDAD. Nunca sabemos lo que nos vamos a encontrar: un like, un comentario positivo, un post interesante, una foto nueva de tu “crush”... En resumen, un sistema de recompensa variable que a través del efecto sorpresa genera adicción.

¿Tienes FOMO (fear of missing out)? ¿Como manejas la INFOXICACIÓN? ¿Qué impacto tiene la tecnología en las relaciones de pareja? ¿Cuáles son los grupos de mayor riesgo? ¿Cómo gestionar el uso de la tecnología en los más pequeños? De todo estoy y mucho más hablamos en el episodio de hoy, en el que además compartimos estrategias útiles para hacer un uso saludable de las herramientas digitales.

Os dejamos la lista de libros y otras recomendaciones que nombramos en el podcast:

"La paradoja de la elección" de Barry Schwartz
"Amor líquido" de Zigmunt Bauman
"Minimalismo Digital" de Cal Newport
"Enganchados" de Nir Eyal
"Autocontrol" de Kelly Mckonigal
"Invisibles" de Eloy Moreno
Documental "El dilema de las redes"
Serie "Black Mirror"

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