156 5 Tipps für einen stabilen Kreislauf in der Sauna

Saunieren ohne Kreislaufprobleme – Dein Weg zur entspannten Sauna-Erfahrung

Viele Menschen wagen sich nicht in die Sauna, weil sie Angst haben, dass ihr Kreislauf nicht mitmacht. Doch keine Sorge: Mit unseren einfachen Tipps und einem Notfallkoffer bist du bestens vorbereitet, um das Saunieren sicher und entspannt zu genießen.

Fünf Tipps für einen sicheren Saunagang

1. Langsam starten: Beginne auf den unteren Bänken, wo es weniger heiß ist, und steigere dich langsam.
2. Kurz und effektiv: 8–15 Minuten reichen aus. Wenn dir unwohl wird, geh einfach raus.
3. Richtig abkühlen: Frischluft oder eine kühle Dusche helfen deinem Kreislauf.
4. Ausreichend trinken: Vor und nach der Sauna viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
5. Pausen einlegen: Bei Schwindel einfach kurz hinlegen und ausruhen.

Dein Notfallkoffer für die Sauna

Falls dein Kreislauf nicht stabil bleibt, helfen dir diese kleinen „Retter“:

• Gib jemandem Bescheid: Die Mitarbeiter der Therme helfen dir gerne weiter
• Die Kreislaufpumpe: Halte deine Hände auf Brusthöhe und Pumpe mit den Fingern
• Wasser oder ungesüßter Tee: Trinke kleine Schlucke, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.
• Traubenzucker oder Gummibärchen: Schnelle Energie bei Kreislaufschwäche.
• Frische Luft: Gehe nach draußen und atme tief durch.

Diese Hilfsmittel unterstützen dich, die Sauna entspannt zu genießen.

Hol dir die Sauna nach Hause – mit Manokin

Wer noch unsicher ist oder das Saunaerlebnis lieber zu Hause genießen möchte, kann mal bei unserem Werbepartner Manokin vorbeischauen. Die stilvollen, isolierten Außensaunen bringen das Wellness-Erlebnis direkt in deinen Garten.

Spartipp: Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS erhältst du 400 Euro Rabatt! Schreib einfach eine Mail an info@manokin.at und sichere dir deine persönliche Entspannungsoase.

Mehr Tipps und spannende Einblicke im Podcast

In unserer aktuellen Podcast-Folge von „Abenteuer Wellness“ sprechen wir über Saunatipps, Kreislaufstabilität und noch viel mehr. Hör unbedingt rein und werde zum Saunaprofi!

Fazit: Mit den richtigen Tipps und einem kleinen Notfallkoffer brauchst du keine Angst vor der Sauna zu haben – genieße die Hitze entspannt und sicher!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar