Was ich gerne gewusst hätte bevor ich im Fitnessstudio angefangen habe zu trainieren

Gerade im Training gibt es oft kein „falsch“ oder „richtig“. Vieles ist individuell, aber es gibt Dinge, die sind einfach wissenschaftlich erwiesen und jeder, der trainiert sollte sich dessen bewusst sein. Dafür gibt es genau diese Folge: ein paar von vielen Mythen und auch Erwartungen sind einfach gut zu wissen, bevor man all seine Energie und Aufmerksamkeit an ein Workout gibt.