פרק 16: 7 טיפים להתמדה באימונים שיבטיחו לך שגרת אימונים של שנים!

אין קסמים להתמדה לצערי, אבל יש דרכים שיעלו את הסבירות שתצליחו להתמיד במשהו.⁣

⁣⁣

ישבתי, חשבתי וכתבתי לך 7 טיפים שבעזרתם אני מאמינה שגם את/ה תצליח/י להתמיד!⁣

1. תכנון כמה שיותר מדוייק
2. תיאום ציפיות ריאלי
3. משהו תמיד עדיף על כלום- תנטשו חשיבה דיכוטומית
4. לבחור בפעילות שאוהבים
5. התחלה קטנטנה ופוקוס על הצלחה
6. לקחת אחריות על האימונים והבחירות שלך
7. להוסיף, לא לגרוע

שורה תחתונה, הבסיס הוא לתכנן מראש, להיות ריאליים וכנים עם עצמנו, לעשות תיאום ציפיות ולהתפקס בחיובי ולא ליפול לתוך דפוסי חשיבה שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך.⁣

יש לך שאלות? רוצה להמשיך את השיח איתי באופן אישי? דברו איתי:

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)