馃敶 To jest HIIT internetu: 8 minut, kt贸re zmieni Twoje 偶ycie! | Dlaczego przesta艂em biega膰!
Restoring Oneself

馃敶 To jest HIIT internetu: 8 minut, kt贸re zmieni Twoje 偶ycie! | Dlaczego przesta艂em biega膰!

2020-03-07

Zacznijmy od tego, co to jest za rodzaj treningu. HIIT to typ 膰wicze艅, podczas kt贸rych jak sama nazwa wskazuje, anga偶ujemy cia艂o w bardzo intensywny wysi艂ek przez kr贸tki okres czasu, z kr贸tk膮 przerw膮 mi臋dzy powt贸rzeniami, np.: 30 sekund biegu pod g贸rk臋, tak szybko jak tylko mo偶esz, po czym zwalniasz na 1 min spaceru, co daje nam jeden interwa艂, kt贸ry warto powt贸rzy膰 kilkukrotnie.

Comments (3)

More Episodes

All Episodes>>

Get this podcast on your phone, Free

Create Your Podcast In Minutes

  • Full-featured podcast site
  • Unlimited storage and bandwidth
  • Comprehensive podcast stats
  • Distribute to Apple Podcasts, Spotify, and more
  • Make money with your podcast
Get Started
It is Free