人生下半场 S1#9【中年聊健康】2025New Start：从早起健身到饮食调整，如何让你的2025成为New Year， 而不再是Another Year ？

【第一季】#9 2025年的第一聊，从身体到内心，开启新的的旅程！

这一期，我们邀请大家庭的另一位重要成员——一 一 和不二的小爸爸(小叔), 我们从健身、家庭、生活方式开始，分享如何在新的一年里，从外在追求转向内在成长。

 

本期精彩内容：

💡 从反思到改变：

• 为什么2025年不仅是“Another Year”，而是一个 New Year？
• 习惯改变人生：早起健身如何提升身体状态和精力水平？
• 假期中的小感悟：如何通过生活方式找到更高效、更平衡的自我。

💡 关于健康与生活：

• 健身房里的小故事：从“健身小白”到每天期待和自己独处的时间。
• 饮食习惯的升级：从动物蛋白到植物蛋白的尝试，身体感受如何？
• 2025年小目标：减脂、增加有氧、探索全新技能，哪一个更适合你？

 

⏰ 00:00 - 2025年的第一次聊天：改变的意义
⏰ 09:53 - 早起健身的故事：如何找到属于自己的节奏
⏰ 22:11 - 健身房的趣事：习惯的力量
⏰ 50:37 - 饮食调整：从植物蛋白到健康饮食的反思
⏰ 01:32:15 - 2025小目标：每个人的小改变

【Stefanie写在最后】
健康不仅是身体不生病，更是找到 energy level 最佳的生活节奏！

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