💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning 👊

💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning 👊 

สรุปเนื้อหา

บทที่ 17 Program Design for Resistance Training

จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning

 

• Need Analysis คืออะไร
• ฝึก Strength แตกต่างกันอย่างไร ใน Pre Season, In Season, Off Season
• จะรู้ได้อย่างไรว่าควรใช้น้ำหนักมากน้อยแค่ไหนในแต่ละ Exercise
• พักมากน้อยแค่ไหนดี ระหว่าง Set
• Resistance Training Plan ที่ดีควรเป็นอย่างไร

ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.92

Powered by STAGE Find The Real U

 

✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅

By TCtriathlon : IRONMAN U COACH

https://tctriathlon.teachable.com

🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙

https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9

⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/

💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่

https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/