Immer wieder wünscht ihr euch Folgen zum Thema Ernährung. Weil die Ernährung vor, während und nach dem Laufen ein sehr weites Feld ist, schauen wir uns heute einen kleinen Nährstoff an, der für uns Menschen unerlässlich ist: Salz. Was macht Salz in unserem Körper? Wie können wir Salz zu uns nehmen? Und brauchen wir Läufer*innen eine Extraportion Salz?
Achtung: Wenn du Probleme mit deiner Ernährung und/oder deinem Gewicht hast, dann möchte ich dir ans Herz legen, dich bei einem Ernährungscoach oder einem/einer Therapeut*in beraten zu lassen.
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Passende Folgen:
Folge 32 – Immer genug
Folge 63 – Wasser und mehr
Folge 64 – Sommertemperaturen
Folge 66 – Mythencheck #2
Folge 68 – Erfolg oder Misserfolg?
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#120 Less is more – Durch Tapering ausgeruht an den Start
#119 Testlauf – Bootcamp-Wochenende im Nationalpark
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