I dagens avsnitt gör vi tre övningar för att du ska stressa ner och bli lugnare. Vill du ha ännu fler övningar kan du signa upp dig för gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" som är en gratis mailkurs i 5 delar. Under fem dagar i rad, kommer du att få övningar för att du ska STRESSA NER, SLAPPNA AV och vara REDO för ledighet när sommaren kommer. Du får första delen direkt du signat upp dig! Signa upp för kursen här: subscribepage.io/vp0GB0
Övningarna kan du göra när som helst på dagen men ett tips är att försöka få till dem redan på morgonen - då är sinnet som lugnast och minst påverkat av intryck från dagen. Men, funkar inte morgonen så går vilken tid på dagen som helst bra! Den bästa tiden är tiden då du gör övningarna!
När kursen är slut kan du fortsätta göra övningarna fram till semestern - och varför inte under semestern - för den där extra härliga känslan!
Se denna kurs som en infasning från fullt jobb- och vardagstempo till avkopplat - lugnt och härligt semester mode!
Kursens delar
1. Lär känna andetaget för kraft och lugn
2. Suckar och magandning
3. Bli lugn genom att andas med händerna
4. Frigör stress och spänningar genom lugn kundaliniyoga
5. Släpp krav och spänningar med avslappnande yinyoga
Signa upp dig och få första delen i kursen redan idag!
Se fram emot en stressfri semester!
Under sommaren kommer du även att kunna vara med på sommaryogautmaningen! 30 yogapass på 10 min styck under juni och juli! Bli videomedlem och få del i utmaningen och videobibliotekets 200+ yogapass i olika stilar, kategorier och längd! Bli videomedlem här: www.yogajenny.se/blimedlem (med koden SOMMARYOGA15 får du 15% rabatt på valfritt videomedlemskap)
Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera <3
Följ @avslappningspodden på instagram
Gå med i YogaJenny Community på FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/
Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
207. Uthållighet och cirkulation
206. Släpp taget med höstmeditation
206. Släpp taget med höstmeditation
205. Minska mental smärta med meditation
205. Minska mental smärta med meditation
204. Nya temat SMÄRTFRI och övningar för käkar, nacke och axlar
204. Nya temat SMÄRTFRI och övningar för käkar, nacke och axlar
203. Affirmationer för mental styrka
203. Affirmationer för mental styrka
202. Egentid - Tre nedstressande övningar
202. Egentid - Tre nedstressande övningar
201. Yinyoga specialavsnitt - Självkärlek och kvällskurs
201. Yinyoga specialavsnitt - Självkärlek och kvällskurs
200. Mindful kroppsavslappning utomhus
200. Mindful kroppsavslappning utomhus
199. Yinyoga och meditation mot smärta och värk
199. Yinyoga och meditation mot värk och smärta
198. Yinyoga för bättre sömn och kroppsavslappning
198. Yinyoga för bättre sömn och kroppsavlappning
197. Min kostresa och Mindful eating
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty